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有很多妈妈在[及格了妈]公众号留言：想知道孩子辅食如何添加，什么时候可以吃肉？吃辅食过敏、拉肚子怎么办？
今天请给朵妈5分钟的时间，朵妈会把粉丝提出的问题在文中一一作答，并且会分享一些非常实用的辅食添加经验给大家。
辅食添加原则
由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。
问&答
问：必须要到6月龄才能添加辅食吗？
答：不一定。
世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐纯母乳喂养到6月龄。6个月前，母乳内的营养物质已完全能满足宝宝身体发育的需求。但每个宝宝的实际情况不一，4~6月龄如果出现以上的情况就可以酌情添加，这里的辅食包括果汁，也包括米糊。
问：第一口米粉怎么选？
答：建议选择含高铁的婴儿米粉。具体原因和选择的注意事项，大家可以进入到公众号，在辅食类文章内有详细介绍。
问：如何降低辅食过敏的风险？
答：辅食添加建议从高铁婴儿米粉开始，再到菜泥、肉泥、蛋黄，建议8个月后再添加蛋黄，1岁后再添加鲜牛奶及其制品。在此基础上，请结合下一组问答喂养。
问：如何知道食物不耐受？
答：添加某种辅食，可连续喂3天，如果宝宝各项反应都正常，那么持续7~10天，之后换下一种，如果宝宝出现了异常：便秘过敏等，都必须立即停止。
隔5~7天后再添加该食物，如果还是出现同样的问题，那么请停止对该食物的摄取，用另外的替代。停食的食物，请停3个月以上。
问：为何要在乳类前吃辅食？
答：这是为了宝宝有饥和饱的感觉。如果先喝奶再喂辅食，喝完奶的宝宝根本就没那么饿，对辅食的兴趣大大降低，进食后也未必就吃饱了，可能出现少量多餐的习惯。
反过来，宝宝饿了先吃辅食，在饥饿的前提下，势必会吃的更多，之后再喂乳类，也能喝下。这就像在箩筐先放石头还是先放沙子，是一个道理。
问：如何训练咀嚼能力？
答：在宝宝磨牙没长出前，不会真正意义上的咀嚼，妈妈这时可培养他们的咀嚼动作。宝宝吃米粉时，父母嘴里可咀嚼口香糖，动作夸张，久而久之，宝宝就会模仿你的动作，让他们慢慢知道进食非液体食物时应先咀嚼，才能吞咽。
问：宝宝会咀嚼，能否喂小块食物？
答：父母多次进行咀嚼式的诱导，宝宝就会学会吞咽前的咀嚼动作。但在磨牙萌出前，还是不能给宝宝提供含有小块状的食物。因为磨牙没长出前不能对食物达到有效的研磨，这样的食物直接吞咽进胃肠，会造成消化和吸收不够完全。
问：何时可添加肉泥等荤食？
答：在添加米粉、果蔬泥，且这些没异常反应后方可添加荤食。
问：可以用配方奶冲泡米粉？
答：不建议。
用配方奶冲米粉浓度太高，会增加宝宝的肠胃和代谢负担，不利吸收。米粉由辅食到主食，味道也会逐渐接近成人食品，如果奶粉混入米粉，与成人食品味道差距很大，不利于以后对成人食物的接受。
问：可以用果汁冲泡米粉吗？
答：不建议。
酸甜味不是宝宝今后主食的味道，用果汁冲泡会降低宝宝对咸味食物的兴趣。
问：用什么冲泡合适？
答：用温水冲泡即可。待宝宝完全接受后，可以在里面加入菜泥、肉汤、肉泥、蛋黄等。
问：吃什么就拉什么，有原始食物怎么办？
答：说明宝宝消化功能尚未成熟，也说明给妈妈提供的食物相对较粗，即便宝宝有了咀嚼动作，但没有磨牙，也不会有咀嚼效果。如果有原始事物，倒是不必停止对该事物的添加，弄得更细即可。
问：添加辅食后腹泻怎么办？
答：如果不严重，可以维持已添加的辅食量继续观察1~3天，如果情况好转，坚持到恢复正常后再加量或者更换。如果继续加重，要暂停辅食几天后再做尝试，如果还是腹泻，果断停止。
问：腹泻时要停掉乳类吗？
答：不绝对，如果母乳喂养，坚持即可。如果是混合或者配方奶，将配方奶换成不含乳糖的特殊配方或干脆停掉，其它的辅食吃法遵循上一条问答即可。
问：添加辅食后便秘怎么办？
答：喂水，加大青菜、水果类的摄取，辅食不要磨太细。
