许多家长最关心的就是孩子的成长健康，最怕呵护不周，睡眠可是孩子成长发育阶段重要的一项，拥有作息的规律和充足的睡眠，才会有健康的体魄。
可是有些孩子精力充沛，到了睡觉时间点还在闹腾，家长很难掌控，他们睡不好，也在影响大人的睡眠。其实家长只要学会这4种小妙招，就可以让宝宝听话入眠啦！
1、培养潜意识，养成早睡的习惯
为了保证孩子有一个充足的睡眠时间，一般建议学龄前的孩子睡觉时间应该定在七点半到八点半之间。
培养孩子的潜意识，养成早睡的习惯。其实如果每天让孩子按时这个点睡觉的话，时间长了就可以让他们身体和心理都进入一种睡眠定律，从而养成良好的睡眠习惯。
2、睡前熄灯，避免光线影响
很多家长会给孩子房间留一盏小灯整夜亮着，为了防止孩子半夜起床上厕所。但其实长时间处于人工光源照射下，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼睛是得不到充分休息的。
而且根据研究，夜晚光线的照射会让孩子的钙质吸收降低，影响到孩子发育，还有可能引起近视，严重的还会导致智力及语言障碍，这是不利于孩子身体发展的。
因此，孩子睡眠的时候一定要熄灯，并且要避免窗外路灯光线的影响。可以给孩子安置一个可爱形状的小夜灯，充满童趣。拍掌或者轻拍都会亮，既不会影响孩子睡眠，也能让孩子在夜间需要的时候得到光亮，移动便捷很实用哟。
3、为宝宝创造舒适的睡眠环境
其实不用在孩子的床头布置太多玩具公仔，看似童心满满，但是其实很容易勾走孩子的注意力，让孩子无心睡眠。
建议在为布置房间的时候，以色彩明亮简洁设计为主，选择舒适的床品及儿童专用枕头为孩子营造出舒适的睡眠环境。
4、少对着屏幕，为孩子阅读睡前故事
很多家长都有睡觉前看电视的习惯，以至于让孩子也养成这样的习惯，甚至拿着手机、ipad给孩子看动画片，以为孩子看累了就可以轻松入睡。
其实只会适得其反。儿童对影像记忆会比较深刻，很可能因为睡前看电视导致做梦，影响休息。想要改善儿童入睡情况，可以每天睡前为他读一个小故事，既培养读书兴趣，也让他在睡前得到放松。
儿童的睡眠是很重要的，父母要引起重视，这4种小妙招就可以轻松搞定淘气的孩子，让宝宝乖乖休息，活力满满每一天！
