很多妈咪害怕怀孕，倒不是说怕生孩子的痛什么，其实是怕身体体型走形，所以不想生，想维持现在的身材。但是结婚生子又是很多女性绕不过的关卡，要怎么才能保证完美体型又能生出健康宝宝呢？
怀孕前三月会出现早孕反应，很多准妈咪会出现恶心、呕吐、头晕、困倦、乏力、乳房胀痛等症状，更有甚者会出现剧烈呕吐，即食即吐，以致出现酸中毒的现象，需要住院治疗。这个时候的孕妇会感应到有一个生命在自己体内存在，生活习惯完全被打乱，出现烦躁跟委屈情绪，这个时候孕妇的体重旺旺会下降。
三个月过后这时候才是需要注意的，作为母性的光辉在你身上完美体现，为了肚子了的宝宝，许多孕妇采取什么好吃什么，什么有营养吃什么，体重直线上升。当生完孩子，为了有乳汁能够供给孩子，俗称“奶孩子的妈一担八”，又大量进食高脂高糖高热量的饮食，进一步肥胖。这个过程就是肥胖的来源，在想减掉多余的赘肉是难上加难。
孕期怎样做才能保证体型跟宝宝健康？
A、一定要每天都吃早饭，获取更多蛋白质。比如煎蛋或煮蛋，再喝杯牛奶。
B、水果是不能缺少的，多听医生建议。
C、孕期通常需要更多的蛋白质，孕妈不妨多试试蛋白质丰富的零食。
D、正餐之间吃两三次零食。选择酸奶、干果)或者果粒酸奶饮料)。
E、用含维生素C或β胡萝卜素的果汁代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
F、当然适当的锻炼是少不了的。
孕中期后胎儿迅速增长，直到孕末期体重也不能增加太多，整个孕期以不超过30斤为好，母大儿肥，因为母亲的肥胖还会导致产生巨大儿，造成分娩困难，将来体质未必健康。所以肥胖对孕妇来讲百害无一利。
