许多宝宝黑夜老是不愿乖乖睡觉，这让许多的菜鸟爸妈束手无策。正本，睡觉的窍门就在于营建一个酣畅安静的环境，酣畅而又安静的环境，这是睡觉是自可是然发作的作业。要让宝宝乖乖入眠，需求留心以下几个小要害。
1、确保睡觉总量
月子里的宝宝根柢都在昏睡。2-3月的宝宝，天天需求16-18小时的睡觉。
2、树立日夜节律
6周往后会逐步树立起日夜节律，最长的接连睡觉应当发作在黑夜。假定白日睡觉跨过3个小时，应当唤醒喂奶、活动，防止日夜倒置。
3、防止过度疲倦
坚持短的清醒时刻，掌握入眠机遇。月子里的宝宝醒半小时就困了，2个月内的宝宝能醒1小时分配，3个月的宝宝能醒1.5小时分配，跨过上述时刻不睡就会构成宝宝过度疲倦。清醒时刻里还要依据哄睡难易程度留出10~20分钟的哄睡时刻。
4、协助宝宝接觉
宝宝或许睡30-40分钟就会醒，一个睡觉周期完毕后无法再次入眠，需求协助宝宝睡长。复现入眠环境是接觉的魂灵，抱睡的就要及时抱起来，拍睡的就提早拍拍。必要时需守着宝宝睡觉，一有风吹草动就要干与，防止醒透了无法入眠。
5、悄然的抚摸和摇晃
摇晃宝宝是一个十分有用的安慰方法，摇椅或许摇篮能安慰正本哭闹不止的重生儿。把宝宝放到摇篮里，悄然的摇着摇着，能够让宝宝安静的入眠。
6、悄然的抚摸和摇晃裹襁褓
小宝宝不知道四肢是自个身体的一有些，摇动的双手会搅扰他的睡觉质量，而襁褓能够削减环境带来的影响要素。襁褓要上紧下松，一同把宝宝的手包住，让宝宝的腿能够天然活动，裹襁褓应当从宝宝出世后就开端。
7、嘘——拍法
一边在宝宝耳边宣告“嘘、嘘、嘘”的动态，一遍悄然拍他的背部。这么能够搅扰宝宝的留心力，宝宝的留心力一旦被涣散的时分，这时分他就自可是然忘掉了啼哭。可是这种方法需通常不能短于20分钟分配，十分款待爸爸母亲的耐性。
8、 运用安慰奶嘴
关于大大都0～6个月的宝宝来说，吸吮的期望十分剧烈，因而吸吮安慰奶嘴、拳头或手指，常常能使不酣畅的宝宝安静下来。你不该比及宝宝大声哭闹时才给他奶嘴，在那种状况下，他乃至不会留心到它。
9、升降机运动
把宝宝紧紧地抱在你的胸前，留心要托着他的头，屈膝，使他降低几公分，然后俄然接连，重复这个动作，使他悄然地上下不坚决。试着到达一架升降机的效果，可是需求以很快的速度停下。这种方法简直总能使不快乐的宝宝安静下来。
10、移动的环境
抱着孩子在房间里走动，放进推车里推，乃至放进安全提篮或座椅中开车去兜风。带着纤细晃动的移动让宝宝领会到在子宫里被母亲带着跑的感触，了解带来的安全感会让他很简略安静下来然后睡着。
