新生儿到了这个世界上，会给家庭带来很多欢乐和喜悦的分享!但在宝宝满4-6个月龄时候，宝妈就要为孩子添加辅食。那么到底什么才是辅食?它是除了母乳喂养和配方奶外的其它性质食物!
下面这几种辅食很常见，很多人都人认为这食物营养价值很高，对于刚添加辅食宝宝来说特别合适。事实，真的是这样的吗?
一、米汤跟清稀饭
很多家长特别是老一辈的人都觉得米汤营养价值很高，甚至认为比米粉还要好，在于米汤成本价格低和容易消化，因此一直被列入宝宝主辅食中的一种。但实际上，米汤可是一种典型低密度营养食物。
我们评判食物，一般要用到这两个维度：热量(卡路里)和营养。就是在 同等热量的情况下，营养越高，那“营养密度”也就越大。
事实证明，米汤跟清稀饭中大部分成分都是碳水化合物，对于蛋白质、维生素缺少的可怜。因此，妈妈如果经常把米汤作为主要的辅食来添加，很可能会导致孩子营养不良。
意见：米汤跟清稀饭营养密度都相对低、同时又容易占肚子，因此不建议做主要辅食添加，但稠粥跟米饭相比就好些。
二、果汁和蔬菜汁
很多人觉得果汁跟蔬菜汁营养又美味，特别适合给宝宝喝，因此多数妈妈非常喜欢自己动手榨不同果汁或者蔬菜汁给宝宝喝。
美国专家建议：最好不要让1岁以内的婴儿喝果汁。
因为水果制作成果汁过程中，就会流失很多膳食纤维和维生素，同时果汁太过甜，宝宝喝习惯了就不喝白开水，常常喝果汁还会导致肥胖和患龋齿的风险。
意见：妈妈可以做点果泥给宝宝吃，等宝宝大些后就切水果块给他们直接啃就可以了。
三、自制米糊
米糊是宝宝添加辅食中常见的一种， 它里面含铁物质较为丰富，比如谷物、肉类和各种蔬菜等。
宝宝如果是母乳喂养的，特别是纯母乳喂养宝宝到了6个月后，身体里储存的铁已经很少了，这个时候就要通过添加高铁辅食来补给营养。
一般建议在超市或者市场上购买强化铁营养米粉，它的营养配比较为科学，除了铁含量较为丰富，同时还添加蛋白质、脂肪、DHA、膳食纤维跟微量元素。
但是，不少人却认为自制米粉更营养和安全。其实，在刚添加的辅食时要一种一种慢慢添加，每次添加一种新食物最好先观察三天，如宝宝没有不良反应，才可再考虑加量或者添加新的一种辅食。
意见：如宝宝对市售米粉会过敏，可考虑自制米粉。建议用大米或者小米为原料，不提倡刚开始就吃几种五谷杂粮混合磨制的米粉。吃自制米粉时候，一定要多吃红肉泥、蛋黄这些含高铁的辅食。
四、肉松
不少家庭在宝宝开始辅食的时候，就会放些自制肉松，觉得这东西营养好还开胃，宝宝喝粥的时候放一点，一定会更爱吃了。
其实，先不说这肉松原料怎么样，就算用了新鲜肉制作成肉松，营养价值就会下降，特别是维生素损失惨重，同时在制作过程中还添加了不少的油盐糖等调味品跟各种添加剂，因此肉松不适合给宝宝吃。
意见：妈妈要少给孩子吃任何肉松，可做些鲜肉泥之类宝宝吃既美味还营养哦。
芸烨话：虽然上文说到的这些食物称不上是“好辅食”，但也不是就代表不能给宝宝吃哦，吃和不吃关键看宝妈们!
