妈妈有没有觉得自己孩子最近吃饭磨磨唧唧，不怎么爱吃饭？或者每次吃饭都只吃一点点，但是一摸肚子，又觉得孩子肚子鼓鼓挺饱的？又或者发现孩子最近脾气好差，总是爱哭，还舌苔很厚，口气很重？妈妈不要大意哦！这些都是孩子“吃饱了撑着的”表现！
积食发生在很多婴幼儿时期的儿童身上，主要是因为孩子的肠胃消化系统不是很完善，再加上大人过量的喂食引起的消化不良等身体不适症状。积食听起来或许不是什么大事，但是对孩子的身体发育和健康却都有着实实在在的不良影响！所以，作为家长，绝对不可以轻视宝宝积食这件“小事儿”。
通常来说，发生了积食的宝宝，身体一般都有6个明显变化，妈妈通过宝宝的日常行为就可观察得知，判断孩子是否积食了。
1、食欲方面。有时候孩子对什么都没胃口，啥都不愿吃；但有时候孩子又胃口大开，一股脑吃很多东西，可身体干巴巴却不长肉；还有时候宝宝虽然看起来很能吃，但却只吃几口就不再继续。
2、口腔气味。妈妈靠近宝宝会明显闻到宝宝口腔有异味，臭臭的，或者一股浓重的酸臭味。
3、睡眠情况。宝宝睡觉不安稳，翻身不停、磨牙、出汗等。
4、舌苔面色。宝宝舌苔很厚很白，嘴唇很红，在鼻翼两侧还隐隐有些青色，面黄肌肉。
5、精神情况。宝宝最近一段时间精神很差，脾气也比以前大很多，容易烦躁、哭闹。
6、大便。宝宝肚子胀胀的，有时便秘有时腹泻，而且大便很硬，很臭。
如果妈妈发现宝宝最近有以上这些情况，那么就需要考虑，宝宝是不是最近饮食习惯不大好积食了？及时针对宝宝这些问题做出调整和护理才是正事儿！
一、食疗
妈妈最近需要给宝宝调整一下饮食结构，不要吃太过油腻的食物，最好以清淡助消化为主，调节肠胃系统。像糖炒山楂、山药米粥这些都是对小孩子积食有很好效果的食物，妈妈可以适量做给宝宝改善一下。
二、按摩
包括按摩宝宝后背脊部、小腹、足底等部位，都是对缓解积食有很大帮助的行为，不过家长要注意按摩手法的专业，不要胡乱作为，避免自己用力不当再把宝宝给捏伤了。
三、运动
对于已经会跑会走的宝宝，家长可以带着他多出门走动，活动身体。特别是饭后的散步，可以有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解积食症状。
参考文献：
郑玉巧，儿科主任医师《郑玉巧给宝宝看病》
