端午来临，很多家长都想给宝宝吃粽子，可是我们都知道，宝宝的肠胃功能不如成人发达，糯米类食物难消化。有些人说宝宝不能吃粽子，但是让宝宝感受一下粽子的独特美味也不是坏事。小宝宝多大了才能吃粽子呢？宝宝怎么吃粽子才健康呢？
宝宝多大了才能吃粽子呢？
由于粽子比较难消化，因此建议1岁以下的宝宝别吃粽子；1岁以上的宝宝可以试着尝几口；3~6岁以上可以适当少量进食；6岁以上就可以吃1个粽子。
宝宝吃粽子要注意以下6点！
1、搭配口味要清淡
建议家长给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。
2、避免空腹食用
早上起床之后，肠胃的蠕动还没有复苏，蠕动的速度没有白天快。如果空腹吃粽子，会让糯米留在孩子的胃中，对孩子的肠胃非常不好。所以吃粽子的时候一定要将粽子安排在两餐之间吃。
3、别把粽子当夜宵吃
要注意粽子不能当夜宵吃，由于食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是用糯米做的，本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，一晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。
4、粽子要热着吃
粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说更要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。
5、粽子要少量吃
粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，尤其是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，尝一点意思一下即可。因为做粽子的糯米本身不好消化，而小孩子肠胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。
6、粽子配水果
吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物。避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
如果宝宝是第一次吃，控制好量，尝几口就可以了。最后，祝大家端午节安康！
