卧床的姿势有许多种，那么究竟哪一个姿势是最适合产后妈妈呢？
首先我们要需要了解的是，产后妈妈精疲力尽，亟待休息调整身体。一方面恢复体力，另一方面孕期发生移位的内脏器官和膈肌也需要恢复到原来的位置，良好的休息姿势有助于这种身体调整，也有利于恶露的排出。
生完孩子最好半坐卧而非平躺
许多产后妈妈愿意平躺到床上，认为这种姿势休息得更好，不过这仅仅是体力上的，从身体调整来说，这种姿势并不合适。
妈妈躺在床上别着凉，尤其是在空调屋，要盖个毯子。
分娩完毕，建议妈妈不要立即上床睡卧，应先选择稍坐片刻、深度呼吸、闭目养神。这样不仅可以帮助气血下行还有利于恶露排出，在重力的作用下也能使内脏器官恢复到正常位置。
当然，如果产后妈妈太疲惫，也可以生完宝宝后几小时内平躺，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来，可以促进身体的恢复。其实如果妈妈可以坚持，尽量在产后第一周选择半卧位，但是不需要完全呈半坐卧，可以适当调整床的倾斜坡度，选择自己最舒适的位置就好了。
在床上也能帮助身体恢复
半坐卧的同时，妈妈还可以配合做子宫按摩，手法是：
1.两手手掌从心窝处慢慢下擀至脐部，然后在脐部停留做顺时针按摩，时长约1分钟。
2.紧接着再从肚脐处下擀至小腹，然后再小腹部停留做顺时针按摩，时长约1分钟。
3.如此重复5次为一遍。每日3遍。
