现实生活中“脐带绕颈”总是不经意从某位宝妈口中蹦出来，大家都知道脐带绕颈会对胎宝宝的健康和分娩造成一定的危险和难度，但因为腹中的胎儿在子宫的活动比较自由，我们在外部很难进行控制，也没有什么特效的纠正方法。但只要准妈妈们定期做好检查，日常做好胎动监护平时做一定的有氧运动，还是能够很好的预防与改善的。
其实脐带绕颈的原因并没有大家想象中的那单，医学研究发现脐带绕颈与脐带过长和胎动过频三个要素有关，但是具体来说可以简单概述为以下3种原因：
1、准妈妈子宫内羊水过多，腹中的胎儿方便“折腾”，从而导致脐带绕颈。
2、与胎儿连接的脐带太长，也容易发生脐带绕颈。
3、腹中胎儿发育不良造成体重过低或是体型较小，相对来说活动空间较大，胎儿活动时容易导致脐带绕颈。
其实脐带绕颈的危害与影响不止大家所了解的那么简单：
脐带缠绕对胎宝宝的具体影响，与缠绕的周数及松紧度、脐带的长短、羊水量四个因素有关。
正常的脐带长度是30公分左右~70公分左右，一般情况下脐带都是是50公分左右，正常情况下也是50公分左右。
一般来说，腹中的胎儿脐带缠绕一周或者是脐带搭颈，因为脐带缠绕及压迫程度比较轻，通常不会对胎儿造成大的危险，只要发现胎宝宝继续在活动，准妈妈就不需要太过担心，孩子他还是有可能自己绕开脐带的。
生产之前如果仍然还有缠绕的情况，最好根据医生的建议再谨慎做决定，毕竟生产本来就有很大的风险不允许有太多危险因素存在。
如果胎儿脐带缠绕的周数较多或者压迫的程度较重，很可能影响脐带内部血流的流速，从而影响到胎儿正常的新陈代谢，继而导致胎心减慢变缓的情况；情况严重的话，还可能致使胎儿缺氧甚至死亡，因此处理起来较为被动和棘手，遇到这种麻烦情况最好根据医生的建议再做决定，如果有需要最好留院观察。
如果脐带绕颈两周或者更多，或者同时有绕腿、绕身的现象，那么胎儿就比较危险了。可能就要及时采取剖腹产分娩。
如果真的发生脐带绕颈不必太惊慌，脐带绕颈每个准妈妈都会遇到过，只是每个人情况不一样罢了。预防脐带绕颈不妨参考一下以下四个小建议：
1.密切注意胎动，掌握胎儿的健康状况
胎动是判断宝宝健康与否的最直接最简单的方式，胎动正常表示胎宝宝在准妈妈们子宫里很安全。一般情况下，在怀孕28周以后，准妈妈可以开始定期数胎动了。
胎动的计数方法为：每天早、中、晚各数一次，每次1小时；3次相加为3小时，再乘以4，为12小时。若胎动计数＞30次/12小时为正常；若＜10次/12小时，提示胎儿缺氧，最好到医院检查一下避免不必要的危险。有的时候有些胎动是感觉不明显的，或者孕妇不去特别注意它的话，也是会感觉不到的，而误以为没有胎动。
如果胎动过频或者减少，则表明胎宝宝可能会有危险，尤其是胎儿有脐带绕颈情况的时候。因此，准妈妈应该密切关注胎动，一旦发现异常，最好马上去医院检查确认一下。
2.注意保持正确睡姿，从外部来减少脐带绕颈的发生概率
准妈妈们最好还是左侧卧睡，一方面是因为左侧卧睡能减轻子宫对准妈妈主动脉和下腔静脉的压迫，增加回流到心脏的血流量；另一方面是因为怀孕晚期准妈妈的子宫一般朝右旋转，左侧卧睡可以改善子宫右旋转的程度，由此减轻子宫血管张力，增加胎盘的血流量，使宝宝能有充足的氧气和营养供给。
3.定时做好检查，把握胎儿最新动态
到了怀孕晚期，准妈妈千万不要掉以轻心产检的频率最好稍微增加一点，并且要注意对胎心的监护，以准确了解胎宝宝在子宫里的情况。如果胎心的频率出现异常，就要怀疑宝宝是否有脐带绕颈的现象。如果检查确定有，那么准妈妈更应该注意胎心频率的变化。
4.轻微的有氧运动即可，尽量不要剧烈运动
如果胎宝宝有轻微脐带绕颈现象，建议准妈妈不要过分担心了，腹中的胎儿还是有可能自己绕出来的，准妈妈饭后或者平时做点有氧运动即可。像散步瑜伽之类的有氧运动都是不错的选择，尽量不要有剧烈运动，或者是猛然间变换体位，以免造成腹中胎儿的胎动过于频繁，加剧脐带缠绕的程度。
孩子是我们做父母的心头肉，即使还在准妈妈肚子里还没有来到我们身边，我们依然很爱他。准爸爸准妈妈们在孕育的中晚期一定不要大意，脐带绕颈虽然不是大问题，但依然很麻烦，请各位准妈妈多加注意留心一下，尽量避免这个麻烦问题。（以上是个人见解若有不合理的地方还请赐教指出，谢谢！）
