当爸爸妈妈想要一个新生命的时候，备孕这件事就是日常最需要注意的事。大家都希望自己有一个健康漂亮的宝宝，备孕期间和怀孕期同样的重要。很多爸爸妈妈因为在备孕期不够注意，导致很难怀上宝宝，甚至会给孕期留下隐患。备孕期怎么做，真的很重要。
现在大家都讲究优生优育，而备孕就是为优生做准备。备孕就是孕前准备，分为身心两方面。需要爸爸妈妈的配合，好的孕前准备可以让孩子赢在起跑线上，我们建议爸爸妈妈提前留出一年的时间来备孕，从各方面准备好迎接一个新生命的到来。
备孕父母要注意
备孕不是妈妈一个人的事情，作为提供精子的爸爸也有很大的责任。精子的质量同样决定了孩子的健康状况，所以备孕期不仅需要妈妈调理身体，爸爸也要注意。
备孕期爸爸的注意事项
备孕期间爸爸的首要责任就是保证精子的质量，随时准备创造新生命。而首要的就是需要爸爸戒烟戒酒，烟酒对于精子有很大的损伤。研究表明在怀孕前一个月饮酒次，每次超过50ml的；或者饮酒一次大于或等于125ml的父亲，妻子生下的婴儿体重会比健康的孩子低236克，并且会有抵抗力低，难喂养，智力低下，生长发育迟缓等各种副作用。
专家建议爸爸在备孕期穿宽松的短裤，避免高温桑拿浴，热盆浴以此来保持睾丸的健康，当睾丸保持凉爽时功能最好。并且要小心注意一切会伤害睾丸的运动，如自行车会挤压导致睾丸导致阳痿。同时爸爸要保持环境的舒适，避免大量辐射，保持心情的平和，不要太有压力。如果爸爸在服用什么药物，一定要去医院咨询医生，是否可以继续服用或者是要停药。
备孕期妈妈的注意事项
如果妈妈打算好要孩子了就不要拖着，因为随着年龄的增长，卵子的质量也会相应变差。当妈妈准备要孩子后，要注意积极的治疗自己的一些疾病，哪怕是小小的炎症都可能会影响到胎儿与受孕。在准备怀孕前父母双方都要去医院做全方位的检查，把身体调到最佳状态。注意要保持充足的睡眠和愉悦的心情，同时备孕妈妈要适量的运动合理的饮食以提高卵子的质量。
备孕期，怎么“做”？
当爸爸妈妈准备好身体准备造人的时候，也要知道什么时候容易受孕，受孕要注意哪些事情。
这样做可以提高受孕机率
很多爸爸妈妈准备了很久都难以怀上，身体上没有问题，那就是没有抓准受孕的技巧。研究表明，一天之中17-19点这段时间精子的质量和数量将达到高峰。并且女性要掌握自己的排卵期，在排卵中进行造人成功率更高。
房事的姿势也很重要，女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，对于子宫前位的女性这种姿势是最佳行房姿势。第二种是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。房事后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。这样可以增加精子卵子相遇的机会，加大怀孕的可能性。同时为了精子的质量，建议一周行房事两次，不要过于频繁。
不要在这些情况下受孕
备孕妈妈之前在服用避孕药的话，在停药6个月内不要受孕。因为避孕药的主要成分为激素，对于胎儿会有不良的影响。备孕期间妈妈要远离一些不良的环境，避免呆在新装修的环境里，远离化学药剂。因为油漆涂料里的化学品会导致孩子流产或畸形。肚子周围接触过X光射线的，应该在2-3个月之后怀孕。有两次以上习惯性流产或者早产的孕妇要把怀孕时间推迟12个月。接触过一些有害物质，如农药，杀虫剂，二氧化硫或者有害重金属的备孕妈妈一定要等6个月到1年以上才能消除。而抽烟喝酒的备孕妈妈要等3-6个月之后才能怀孕。所以想要宝宝的妈妈们一定要提前准备好自己的身体，方便迎接孩子的到来。
物品卫生需要注意
在备孕期间一些物品的卫生一定要注意，牙刷的保质期为3-4个月，毛巾的保质期为2-4个月，枕头的保质期为1年，隐形眼镜盒保质期为3个月，唇膏的保质期为2年，睫毛膏的保质期为3个月。当妈妈准备备孕，其实没有必要在化妆，也要避免染发。家里的日用品要定期更换避免滋生细菌，床单等衣物要及时清洗消毒，在太阳下晾晒杀菌。
叶酸与钙很重要
准妈妈在孕前三个月就要开始补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。所以从孕前3个月到怀孕后头3个月，每天都要服用推荐剂量的叶酸。同样，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质，准妈妈可以多吃点豆制品、牛奶、禽蛋、骨头汤类、鱼虾等。
备孕讲究天时地利人和，只要准爸爸准妈妈准备好一切就可以耐心的等待孩子的到来。重要的是心态的平和，注意一些技巧。同时养育一个孩子是一个家庭的大事，爸爸妈妈一定要商量好，规划好孩子出生以后的事项。不仅仅是身体准备好，心态和经济也要准备好。最后祝准爸爸准妈妈们得偿所愿。
