本文作者马建荣，毕业于北京医科大学儿科专业，北京妇产医院儿科副主任医师。
由于不清楚宝宝是否吃饱了，很多妈妈看到宝宝不肯再吃奶，就以为是自己奶水不足，动摇了母乳喂养的信心，或过早地给宝宝加了奶粉。
判断宝宝是否吃饱了，有很多途径，比如看大小便、睡眠、体重增长情况等都可以：宝宝吃饱了便便是金黄色、小便次数在6次以上且不发黄；吃饱后睡觉很安静，即使不睡觉也充满活力；宝宝如果吃饱了，3个月内几乎每天长30克，3~4个月每天长约20克，不过出生第1周体重会有暂时性降低。
不过以上这些都是一时之间难以把握的，最直观的还是看宝宝的表现，如果宝宝吃饱了，他会有下面这些表现。
吃奶速度慢下来，吸吮力度也减弱，而且显得漫不经心，跟刚开始时的迫不及待完全不同。
把奶头吐出来，如果累了会闭着眼休息，或睁着眼发呆，如果用乳头逗弄他的嘴角，他也无动于衷。如果不累，就会玩耍妈妈的乳头，用小舌头将乳头顶出来，然后再吸进去，再吐出来，还会伸出舌头再舔一舔，但就是不再吸吮。
开始跟妈妈或周围的人咿呀“说话”，头转向离开乳头的方向，对乳头不再关注。
如果妈妈想强行把乳头塞给宝宝，宝宝会转开头躲过去，如果躲不过去会大哭表示抗议。
当宝宝有了以上表现就说明他吃饱了，妈妈就不要再勉强喂了，如果妈妈坚持喂，很可能会把宝宝逗引得吐奶，甚至有些倔强的宝宝会因此厌奶。
过度喂养的情况在奶瓶喂养的宝宝身上更容易发生，这与每次奶瓶喂养量完全由大人控制不无关系。大人总是存在一种希望宝宝吃更多的心理，很多大人冲奶粉时还喜欢让奶粉冒尖，刻意多放奶粉，加上宝宝用奶瓶吃奶不费劲，就容易胖起来。肥胖不代表宝宝长得好，而是一种病态，从婴儿期就开始的肥胖，将有可能增加儿童期及成年后肥胖的风险。
吃饱了的宝宝睡眠相对安稳，且睡眠时间较长，醒来时也会比较安静，作息容易有规律。
本文摘自《儿科医生妈妈的母乳辅食喂养全攻略》马建荣编著 电子工业出版社出版
