文｜母婴参考（20170254期）
孕期补钙尤为重要，缺钙的孕妈易患骨质疏松，同时不利于胎宝的发育，除了去医院检查，孕妈也可从自身的这4个状况直接判断是否缺钙。
1、关节、骨盆疼痛。若身体缺钙，机体为了保持血液中的钙浓度在正常范围内，就会在身体激素的作用下，将骨骼当中的钙质释放出来，这样就容易导致关节痛、骨盆痛。
2、小腿抽筋。孕中期是胎儿骨骼发育的高峰期，孕3个月后母体血容量增加，导致血钙水平下降，肌肉及神经的兴奋性增加，又因夜间血钙水平要比日间低，故小腿抽筋常在夜间发作，严重时可引起手足抽搐。
3、牙齿松动。钙是组成人体骨骼和牙齿的主要元素，若身体缺钙，牙齿的反应最为明显，其抗龋能力降低，牙齿硬组织结构就会出现疏松，甚至脱落的情况。
4、失眠多梦。钙也是一种重要的神经递质，可以调节大脑兴奋与抑制之间的平衡，孕妇缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠的情况。
缺钙对胎儿的影响：宝宝出生后易患先天性佝偻病、湿疹和喉喘鸣（新生儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声），夜间睡觉容易啼哭、睡眠中途突然惊醒，另外孕期缺钙的宝宝出牙晚，大脑发育迟缓。
