1.要告诉宝宝，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。
2.正确对待宝宝吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急。
3.就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和宝宝一起谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起宝宝对吃饭的兴趣。
4.不要强迫宝宝吃饭。如果一时不想吃，过了吃饭时间后可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热吃。几次过后，宝宝就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭。这个方法看似简单，做起来却不容易，因为首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，如果再给零食吃，会适得其反。
5.饭桌教育只是一部分，平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭，长得更快, 变得更聪明”之类的观点。
6.如果宝宝成功地自己吃饭，饭后父母可以用陪着一起玩作为奖赏，让宝宝产生关于吃饭的快乐记忆，以后就不会排斥吃饭。
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