孕吐难受别勉强进食，影响胎儿得不偿失
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怀孕了，作为孕妈在饮食、生活习惯上比备孕期间更要注意，尤其在饮食上，既要满足自身的营养需求，也要供给宝宝健康发育。特别是有些对孕妈和宝宝健康不利的食物，一定要了解清楚，哪些不宜多吃，哪些最好不吃。当然，有些食物大剂量食用才会产生明显的副作用，所以不要太偏好某一种或者太冷落某一种即可，做好营养均衡才是根本。但是孕妇怎样吃呢？今天我们就来讲一些孕吐吧！
怀孕初期，因为妊娠反应，孕吐成了孕妈每天的必修课，症状轻点的还好，但关键很多孕妈是看见食物就想吐，孕妈的日常成了不是在卫生间吐，就是在去往卫生间的路上，吐天吐地吐自己，再伟大的吃货，此刻恐怕面对食物都会避之不及。
即使孕吐很厉害，但为了胎儿的成长，孕妈们还是强忍着吃下了各种十全大补汤。但如果孕吐的厉害，再强忍着去吃，反而对胎儿的健康没有半点好处，真吐的难受，不妨就休息下吧，别再勉强进食了。
孕吐本身并不会对孕妇和胎儿的身体造成实质性的伤害，但如果强忍着恶心进食，尤其进食一些自己无法接受的补品，就会加剧孕吐的反应，长期、严重的孕吐会增加早产、导致胎儿过小，甚至会引发流产。
只要没有出现脱水症状或者长期进食量过少的情况，在孕早期体重即使没有增加，甚至出现降低的情况都是没有问题的，孕妈们不必过于担心。
若长期严重孕吐，则会对胎儿和孕妈都有不良影响。长期严重的呕吐就成了病理性现象，需要尽早缓解治疗，否则会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿畸形风险。孕妈们通常不会轻易服用药物或其它营养品来缓解，多半想要比较安全的方法，究竟有哪些方法可以缓解孕吐呢？
1.注意饮食、清淡、适口饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。
2.选择易消化的食物多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。
3.想吃就吃出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后，可以逐步调整。
4.少吃多餐要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。
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