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随着优生优育的理念渐渐普及，年轻的爸爸妈妈们更加注重宝宝的健康。大家都知道，要备孕，先戒烟戒酒，降低毒素对身体的伤害，那么戒烟酒后多久怀孕才好呢？
人体摄入酒精后，需要多久才能排出？
备孕女性酗酒：酒精在人体内存在的时间只有2-3天，但受酒精影响的生殖细胞会在体内存在15天或更久。
备孕男性酗酒：酒精在体内存在的时间为2-3天，但男性精子从生成到成熟需要约90天的时间，也就是说3个月前男性有酗酒历史，将在会影响3个月之内产生的生殖细胞的健康。
戒烟多久可以要孩子？
备孕女性抽烟：女性抽烟或长期处于二手烟环境，有害物质会沉积在体内，在怀孕前对身体的影响不明显，但在怀孕后会直接影响胎儿的大脑和神经等重要系统的发育。所以女性在戒烟或离开二手烟环境后，需要在备孕前3个月加强锻炼，帮助细胞新生，排出毒素。备孕前注意孕前检查。
备孕男性抽烟：男士抽烟主要影响精子的质量和数量。造成精子活力不足，少精，死精，畸形精子的出现率增加，而一旦受孕，可能引起畸形胎，死胎，这些是无法通过母亲或者后天手段来治疗的。如果男性烟龄较长，每天抽烟较多，建议在戒烟后备孕前进行孕前检查。
综上所述，完全戒烟戒酒后至少3个月后怀孕，安全指数会高一些，并且在孕期10个月中，要保证孕妇身边无烟无酒的环境。
远离烟酒，真爱我们自己的生命，也真爱腹中的小生命！
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