养育宝宝的过程中，让宝妈焦虑不已的一件事是宝宝的睡觉，这不，最近嘟嘟妈最近特别的焦虑，他们家11个月的嘟嘟一晚上要吃七八次的奶，才能睡觉，基本上每次喂完哄睡，我刚深吸一口气又醒了，接着吃，如此一晚上都在喂奶哄睡喂奶哄睡，真的感觉自己被掏空了，这可怎么办啊。
所以今天就送给宝妈们戒除夜奶的秘笈：
夜奶不仅会”累坏妈妈“，更会使小孩发胖，不利于其成长。
第一“罪”：累坏妈妈
有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，这样，大人休息不好，最累的还是妈妈。
第二“罪”：潜在危险
夜里断断续续起来好几次给宝宝喂奶，妈妈精神比较分散，有时甚至会迷迷糊糊睡着，宝宝吃着，吃着也会在妈妈怀里睡去，这样存在宝宝的鼻孔容易被乳头或乳房堵住而引起窒息的危险。所以，妈妈要打起十二分精神。
第三“罪”：过度喂养
一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停。如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖。不利于今后的生长发育。
第四“罪”：易长龋齿
长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。
吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈们一度迁就的结果。夜里，宝宝一哭闹，妈妈就会心软，不自觉就给宝宝喂奶了，这样时间长了，宝宝也知道只要一哭就有奶喝，逐渐的就养成喝夜奶的习惯了。
那么，戒除夜奶我们要怎么做呢：
1、夜奶的性质有两种，一种是满足饥饿需求，另外一种是满足安抚需求。
2、11月龄的宝宝，夜奶次数7-8次，推算宝宝每1-2小时就要醒来一次哺乳或者喝奶。这样的频率提示夜奶更多的是寻求安抚接觉的需求，而并非真正的饥饿需求。
3、安抚性质的夜奶，往往与宝宝的睡眠习惯有关，最多见的原因是奶睡的睡眠关联。睡眠关联可以理解为宝宝把自己的睡眠与某个动作关联起来。而奶睡的睡眠关联指的是宝宝把自己的睡眠与哺乳或者喝奶关联在一起了。如果宝宝每次入睡都是与哺乳关联在一起的，那么每次睡眠周期更替时，会需要以同样的哺乳或者喝奶的方式来接觉，从而呈现出夜间频繁醒来要吃夜奶的现象。
4、因此，减少安抚性质的夜奶，最关键的操作在于帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
注意帮助宝宝合理安排整体作息时间，避免过度疲劳。通常来讲，11月龄的宝宝，白天大概需要两次的小睡。
建立良好的睡前程序，每次睡觉前都有一系列固定的程序。比如，每次常规入睡前的30分钟，给宝宝安排洗澡，刷牙，穿睡袋，讲故事，放舒缓的音乐等。让宝宝把睡眠与这些程序关联起来。
有计划：从第4个月起按理身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了，要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯。
延迟一顿：可以先把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟，到10点左右，把他喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，先哄他，给他水喝，不要喂奶，妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。如果刚开始尝试这方法时，宝宝喂水后仍然吵闹不止才喂奶。奶粉要冲得比平时稀一点，慢慢地他就会延长连续睡眠的时间了。
及时添加辅食：4～6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期，婴儿8～9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半，这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件。宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。
合理的入睡方式，尽量避免直接通过哺乳或者喝奶的方式让宝宝入睡，也就是断离奶睡的睡眠关联。睡眠关联的断离，往往需要个体化的评估和方案。
