无疑，产前进行适当的运动，对于生产有莫大的帮助，那么许多妈妈问孕妇产前能够做瑜伽吗?答案是肯定的。今天我们来说说孕妇进行产前瑜珈要注意这些。
一、孕妇进行产前瑜珈应注意事项
1、避免趴著姿势
你应该要避免这种瑜珈姿势，因为这种姿势会藉由往前和往后弯曲伸展腹部的肌肉。这会因为胎儿在子宫发展而导致肌肉撕裂。
2、避免平衡姿势
有些需要保持平衡的姿势最好也避免，或是利用椅子或墙壁支撑身体。这是因为怀孕后期你会因为体重容易重心不稳，增加跌倒的风险。
产前瑜珈很适合孕妇。
3、避免热瑜珈课
热瑜珈教室通常会加热到40度甚至以上，这对宝宝是非常危险的。太高的温度会导致你缺氧、心跳加速，可能会导致出生缺陷。
4、避免秉住呼吸
瑜珈运动和呼吸控制息息相关，不过你应该要避免秉住呼吸的练习，这会影响你的氧气传输，导致宝宝因为暂时缺氧而发生问题。
5、其他注意事项
练习产前瑜珈时务必要在膝盖下保持毛毯或毛巾，或是使用瑜珈块、枕头或沙发垫，而不要使用瑜珈垫。在附近摆放一瓶水，以方便随时补充水分。
二、怀孕期间运动应注意事项
1、避免太过勉强
不论你进行哪一种运动，都不应该太过勉强自己。过度强迫自己有可能会造成运动伤害之外，还会伤到腹中的宝宝。
2、随时补充水分
保持身体水分对孕妇很重要。所以如果你正在运动，务必要随时保持身边有水。你需要随时补充水分，以防止脱水，但切记使用啜饮的方式。
3、衣服舒适透气
运动会导致你的体温升高，但是过热对你并不是一件好事。因此，你应该要穿著舒适、透气的衣服，以防止因为闷热而不适。
4、确保鞋子舒适
由于你很容易重心不稳，加上怀孕会导致你的双脚肿胀、变大，所以你应该要穿著一双舒适的运动鞋，才能避免跌倒。
5、中途适当休息
你应该要在运动的过程中，适当的休息片刻。消耗太多体力有可能会导致你乏力、头昏，发生意外。因此，随时要休息片刻，让自己舒缓一下。
