怀孕是一个漫长而又坚信的过程，十月怀胎的不易，想必所有的宝妈都深有体会，尤其孩子在肚子里的时候，小心谨慎就怕孩子有一点闪失。很多妈妈在怀孕的时候会有各种各样的小毛病。例如因为激素问题，小腿肿胀，行动不便。或者是胃感觉刺激难受，不想吃东西。还有的准妈妈们会小腿抽筋。这些问题有的是正常的妊娠反应，但是有些可能就是宝宝传递给妈妈的信号，告诉妈妈他身体不适！
如果出现了这三种情况，那就是宝宝告诉你，他缺钙了！这时候妈妈一定要上心！
1.牙齿松动。随着宝宝的健康发育，对营养要求也高了。所以母体的营养不太能跟得上宝宝的需求，尤其是钙！因为缺钙，宝妈们有可能会有牙齿松动，甚至掉牙。这时候宝妈就要注意了。这已经是严重缺钙了！
2.小腿抽筋。儿童成长的时候，都会因为缺钙小腿抽筋，更何况一个人吃两个人饭的孕妇。这种情况很多都发生在孕中期或者孕后期。如果准妈妈们在半夜起来的时候，发现自己小腿抽筋，那就要当心了，这也是缺钙的重要表现之一 。
3.膝盖关节疼痛。如果孕妇缺钙，膝盖等关节位置会首先释放钙离子。所以会导致这些部位疼痛！这是人体的本能反应。这时候准妈妈们也一定要上心补钙这件大事！
那准妈妈们如果缺钙了，应该怎么补钙呢？
首先要适当的食补。多吃豆制品和奶制品。当然适当的吃一些蔬菜也是有好处的，有些蔬菜中不仅有丰富的维生素，还有钙质，例如胡萝卜和菠菜。宝妈们可以酌情考虑。当然宝妈不要因为自己在怀孕，缺营养就无限制的吃。这样只会让自己变得肥胖，不利于胎儿的发育和生产。
其次是要适当的运动。运动不仅有助于生产，阳光的照射还能促进钙的吸收。运动在加快人体代谢的时候，也会使得骨质变密。
最后是适当的药物治疗。如果宝妈严重缺钙的话，那就要考虑一些药物治疗了。家中常备钙片是很有必要的。不过孕妇们千万不要私自吃药！要在医生的指导下，不要偷鸡不成反蚀把米，造成了负面影响！
当然除了钙质，还有一些其他营养物质，宝妈也不要疏忽哦~最后希望全天下的准妈妈们都可以保持愉悦的心情，生出健康又漂亮的宝宝！
