最全坐月子攻略, 和后遗症说再见

作者:新生命干细胞 05-31阅读:1584次

在月子期间,妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症。现在就跟着小编一起学学如何科学的坐月子吧!小编为大家送上最全的坐月子攻略!

产后第一天

(1)身体复原

· 子宫高度逐步和肚脐持平

· 体温保持在37℃左右

· 排出的恶露呈血性黏液状,量有点小多

(2)生活要点

· 可以躺着进行乳房按摩,使乳腺畅通,尽早产母乳

· 开始练习给宝宝哺乳

· 可以做些力所能及的事情,比如洗脸,去厕所,自己处理恶露(顺产)

· 排气后,可在床上坐起吃饭,练习坐

产后第二天

(1)身体复原

· 由于按压或坐起的缘故,身体将排出大量血性恶露

· 开始分泌乳汁,不过有部分妈妈会在3-4天后才开始分泌乳汁

(2)生活要点

· 可以在医院内走动走动,以不感到疲劳为限

· 顺产的妈妈可以洗淋浴了,但不能洗外阴部,特别是会阴侧切的妈妈

· 给宝宝喂初乳,吮吸乳头也可刺激母乳的分泌

产后第三天

(1)身体复原

· 乳房开始发胀

· 褐色恶露持续排除,但量逐步减少

· 顺产的妈妈会阴缝合处有痛感

· 子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置

(2)生活要点

· 喂奶及哺乳时,要坐姿正确

· 学习给宝宝洗澡、调配奶粉等常识,一定要自己动手做一下

· 如果乳汁不足或乳腺不通,请及时咨询相关人员进行调理和治疗

产后1周

(1)身体复原

· 乳房开始发胀

· 恶露变为褐色,量继续减少

(2)生活要点

· 出院前接受尿检,测量血压、体重

· 询问出院后日常生活注意事项

· 母子一起接受出院前检查

· 确定没有问题时出院

产后2周

(1)身体复原

· 子宫的位置从腹部已触摸不到了

· 乳汁分泌趋于正常

· 恶露由褐色变为黄色,呈奶油状

(2)生活要点

· 家务委托家人干,自己仅限整理身边卫生

· 可以淋浴清洁身体,但不能洗盆浴,剖腹产的妈妈要在伤口完全愈合后才能淋浴

· 要保持好个人卫生,防止免疫力下降,饮食清淡营养,忌生冷

产后3周

(1)身体复原

· 恶露开始变黄色成奶油状

· 顺产的妈妈阴道内的伤口大体痊愈,剖腹产的妈妈伤口也基本愈合

· 阴道及会阴部浮肿,松弛情况基本好转

(2)生活要点

· 可以给宝宝洗澡、洗尿布

· 可以做一些类似做饭这样的轻微家务活,使身体各项逐步恢复

· 外出采购可委托丈夫、家人及邻居

· 和宝宝一起睡眠,以保证随时照顾宝宝

产后4周

(1)身体复原

· 恶露消失,变成白带

· 腹部明显收缩

· 耻骨松驰好转,性器官大体复元

(2)生活要点

· 渐渐恢复正常生活

· 可以做日常家务、照料宝宝,但不要劳累

· 可去附近购物和办事

· 产后1个月要回到医院进行健康检查

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