宝宝有时候不困，别强迫把他哄睡觉，建立一个稳定的作息规律很重要。把握好宝宝的作息规律有助于孩子健康成长。现在夏天到了，天气越来越热，蚊虫越来越多，宝宝很容易受影响，睡不好觉。宝妈们一定要特别重视。
宝宝的作息项目一般有三种，分睡眠、饮食跟活动。那么怎么安排宝宝的各个生活项目的作息时间呢？
首先，宝宝的睡眠，需要了解宝宝日常的生活习惯，不能以父母主观的意志来安排。不同年龄宝宝的睡眠次数要求都不一样。1岁的宝宝由于刚生，大脑睡眠的需要相比成年人更大。所以白天需要睡眠两次或者三次。睡眠两次的宝宝，可以早上睡一次，然后利用中午喂他吃饭，下午再睡一次。睡眠三次的宝宝，早上睡一次，然后午饭提前，留出中午时间让他睡觉，下午再让他再睡一。所以1岁的宝宝也要根据他不同的习惯需要调整不同的的作息时间。
2岁的宝宝只需要一次午睡，基本上可以跟大人一样。但午睡时间要长些，晚上也需要睡得早些，让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝才能生长的更快。因为，在睡眠时，宝宝的大脑会分泌生长激素，刺激宝宝的身高增长。反之，身高就会减低。另外，宝宝的睡眠需要安静适宜的环境，，尽量减少人为的干扰，保证宝宝有充足的睡眠。
第二，宝宝的饮食作息安排。宝宝睡眠的质量保证后，就可以对宝宝饮食的作息进行安排了。刚生的宝宝会依赖母乳生存，一岁以前基本是这个阶段。断奶后，就需要家长用配方奶喂养。不同阶段的宝宝对配方奶的需要量不一样。刚断奶的宝宝，配方奶需要量比较大，需要600毫升。1岁半的宝宝则需要500毫升，2到3岁只要400毫升。可以分几次吃完，不需要几次搞定，因为宝宝的消化能力还不充分。
第三．宝宝的活动作息安排。宝宝睡眠、饮食的作息都搞定后，应当安排一些户内外的活动，培养宝宝的活动能力。当然活动时间也需要规律。每天固定的时间带宝宝出去散步，亲近大自然，教他认物。可以准备宝宝助推车，让宝宝推着它走步，训练走步走路的能力。如果附近有儿童游乐场所，可以带宝宝去玩，可以让宝宝认识同龄小朋友，一起玩耍。
总之，宝宝的日常作息时间需要科学安排，在不困的时候不要强迫他睡觉。在饮食、活动的作息上也要合理安排，让宝宝全面发展。
