产后如何快速恢复身材？这时，总有一个人会对你说“束腹带”。可是，有报道称，长期使用束腹带会增加尿失禁和器官脱垂的风险，那么，束腹带究竟要不要用呢？
产后身材是个大问题
女性在孕期，为了给孩子提供足够的营养，会增加饮食量，体重也会慢慢增长，脂肪会在胸、臀部和腹部堆积，即使生产后，脂肪仍不会那么快消失，导致腹部变得松松垮垮，像个中年老妇女。
除了身材的变化之外，身体的器官也在发生改变，其中变化最大的就是子宫。在孕期，盆底和肌肉会承受很大的压力，分娩后，这部分的压力就会消失，使肌肉和韧带退化，导致子宫下垂。这就像弹簧一样，把它保持最大压力一段时间，即使松开，它也回复不到原位。
另一方面，如今的女性越来越懂得哺乳的重要性，所以即使生产，也要继续投入哺乳事业中，恢复身材难上加难。
束腹带用or不用？
理论上来说，腹带能提升腰腹肌肉，有助于产后恢复。但是这种纯棉布腹带一般只用于腹部手术中。临床上用它缠绕到耻骨，防止伤口开裂，使伤口更快愈合。
而在产后使用这种腹带，不仅能减轻产后出血症状，还能防止内脏下垂，加快腰腹部肌肉的恢复。
但是，市面上大多数的腹带跟临床上使用的不同，它所绑的位置是从腰部到盆骨处，人在提重物或咳嗽时，腹压会升高，由于绑了腹带，压力会向下传导，导致盆骨韧带的支撑力下降，反而引起子宫脱垂。
用束腹带，时间很关键
如果使用的是临床上的棉质腹带，最长时间可用6周，每天可用12小时，否则时间过长会引起肌肉萎缩。
但如果是市面上买的高弹力腹带，如果每天穿戴半小时，并持续半年以上，腰腹部肌肉不仅会出现萎缩，还易引起妇科疾病，不利于乳汁分泌。
当然，不否认市面上还是有优质束腹带存在的，这就需要妈妈在选购上多加注意，最好选棉质、腹围可调整、腰部弹性适度的腹带，穿上后不影响日常生活和进食。
不过，值得注意的是，产妇不要过早使用束腹带，最好在分娩后6周，恶露完全排尽后再使用，以免影响子宫恢复。
此外，想要身材快速恢复，除了束腹带，产后运动也是必不可少的。刚刚生产完，新妈妈可以进行一些舒缓的运动，如散步、抬腿和瑜伽，这些都有助于身材的恢复。
