儿童心理学家William Hudenko在他的著作『The Gift of Failure』中，提供了一个能帮助学习中的孩子，在集中力涣散时再次恢复集中力的方法：
给孩子3支铅笔，在孩子开始不集中时，让孩子换一支铅笔，百试百灵。
效率学习都是有规则的（科学业已验证的原理、效应、效果等等）：
比如，能集中学习的时间是有限的；复习的时机很重要（根据遗忘曲线）；输出远比输入重要；反复是所有学习的基础；要想记得住，勤用五感和联想关联；早上睁开眼醒来后的3个小时是大脑最活跃（被称为大脑的黄金时段，还有睡前、肚子饿的晚饭前）的时候，最适合昨晚睡前的暗记内容的确认和复习（尤其是英语），也最适合思考和创意；短期记忆转换为长期记忆的过程是在睡眠中进行的.....
如果你是学习人，以上这些，一般都应该知道吧？！
但是还有一些具体的规则，很多人就可能不知道了。
比如学习时的黄金比率，大脑记忆的黄金时段等等。
今天我就来说说【3：7】、【25：5】、【1：5】的这3个能让学习效率最大限度获得提升的学习黄金比率。
二1、【3：7】
这是知识输入与知识输出在学习总时间中所占的比例（其实还包括复习时用在复习输入和复习输出上的时间比）。
学习，笼统可分为2种。
一种是，阅读、暗记、听课，看听视频音频学习的方式，让知识进入大脑—这就是“知识输入型”的学习。
还有一种是，把学到的知识实际说明给他人听，回顾后不看书和笔记，把要点写出来，自己考自己，运用学到的知识做大量的练习，音读等等，把大脑中的整理后的记忆，再次通过看听说写练习等方式的刺激，从大脑中“拿出来”用来深化记忆，杜绝暧昧的理解—这就是“知识输出型”的学习。
我们在学习时，如果只依赖阅读和听讲的“输入型”学习，那么所学的内容不太可能被真正理解和记忆。
这是因为大脑有一个特性，对输入的情报会进行筛选，只会记忆其中一部分“能用的情报”。
所以，为了做到真正记住和理解，你必须把所学的知识用起来，让大脑认知到所学的这些都是要“使用情报”，必须要记住—输出的必要性。
比如写文章时，阅读找资料3小时，写博客用7小时就是比较正确的做法；听讲和复习时的阅读要点用1小时的话，练习和测试等输出时间则要达到3倍的时间，即用3小时，等等。
用时间比来把握输入和输出的量，很单纯却非常简单可行。
2、【25：5】
这是学习+休息=一个学习周期时的学习时间和休息时间的比率。
25分钟学习后休息5分钟，然后再开学习25分钟，再休息5分钟......
25:5的时间配分虽然出自有名的“番茄学习法”，但是为什么学习时间设定为25分钟，其实是大有讲究的。
我在前一篇文章中也道出了“短时间集中学积累学”是最适的知识输入的重要性。
1）学习+休息的有机结合，是效率学习的基础条件之一。
2）再优秀的人的集中力最长也不会超过90分钟，而一般人的差不多就在30分钟左右徘徊，25分钟的一段学习周期的设定，恰好在这个时间点以内可以发挥出集中力的优势。
3）可以让“开始和结尾效应”生效—学习过程中，最初和结尾是记忆力和集中力最高效的时间段，而漫长的学习中段则是效率最低的时候，所以人为限定时间，缩短时间，可以让记忆力和集中力获得最高的侠效率。
4）人对于未完成的事总会有牵挂，25分钟的学习，到点后不管现在手头的学习完成与否，马上中止，该休息就休息，这时的你反而会因这个效应心有牵挂而强化之前学习的记忆，15~25分钟中断时的这种效果是最强烈的。
......
所以，25分钟的学习只做一个任务，到点完不成也马上中止，最少也要休息5分钟，等休息完后先可以做其他任务（交错学习，效率更高），再休息后，可以继续之前的未完成的任务，这样做的学习效率是很高的。
3、【1：5】
这是复习的时间比。
学习后复习为止的期间：复习后考试为止的期间要等于25：5。
比如学习后第7天要考试，按照这个复习时间比，“7/6=1.333333，约等于1~2天”的计算，即，学习当天后的第二天或者第三天复习时，记忆最容易定着下来。
只是，像上面这种情况，只是2次的复习，能记忆的量肯定不会多，所以1次复习后，就需要反复快速地复习多次。
如下图，第一次的复习日按“1：5法则”，之后就要均等间隔来复习。
如果你在为实际多少次复习才OK而头大时，那么像上面小考试测验的情况，合记5次（后面复习输入时只需短时间，快速浏览、音读一遍二遍即可）就是能固定记忆的标准。
当然还有一个最简单的方法，那就是测量再次看内容时的“内容想起”的流畅度，看到后能马上做出反应，能马上想起的，也就是我们所说的达到了“滚瓜烂熟”的程度，那肯定是没问题的，就可以放置不动了。
另外，复习时最重要的是反复输出（复习时的输出形式，做练习，说明，回顾写出来等等，比如一道练习题，最起码反复做4遍才会有效），不能把重心方法复习的反复阅读（复习的输入形式）上，这样才能做到真正让所学的知识为己所用。
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