穿越千年的养子十法（历久弥新）
“我的小孩不知道为什么总是生病，一个月要病几次，吃了药稍好一点，天气一变冷就又病了，要不就是一病几个月总是反复，该吃的药也吃了不少可总也好不彻底。医生你看该怎么办吧？”
这是我在儿科临床中常常听到患儿家长，尤其是年轻的父母常有的困惑。实际上很多家长认识上陷入一个误区，认为疾病必须要靠吃药才能治愈，但事实不是这样的，很多中医就常常和患儿家长讲的一句话是“病是要靠三分药，七分养的”，就是说疾病的痊愈不能只是靠吃药，如果不注意保养，那是很难好的。那到底该如何保养呢？
中医能延续千年而不衰，一个很重要的原因就是中医不单单会治病，更重视养生及调护。早在北宋名医陈文中就提出了“养子十法”，虽然此观点是一千年之前的古人提出来的，但在今天看来仍有一定的指导意义。
“养子十法”原文如下：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉，六要勿令见非常之物，七者脾要温，八者儿啼未定勿令饮乳，九者勿服轻粉、朱砂，十者一周之内宜少洗浴。”
1、要背暖：
中医认为背部为诸阳经所行之处，风寒之气易从背俞穴进入人体而导致生病。因此小儿背部一定要及时添加衣物，尤其在夜晚睡觉之时。
2、要肚暖：
肚腹为人体脾胃（消化吸收器官）所在之处，中医理论有：温则行，寒则凝的观点。因温暖则脾胃运化正常，寒则脾胃运话停滞失常，则会出现腹痛，厌食，呕吐，腹泻等症状。
3、要足暖：
中医认为寒从足下起，因此足部要保持温暖，如果足部受凉常会引起感冒发热等疾病。
4、要头凉：
中医认为头为六条阳经聚集之处，阳气比较旺盛，所以头部不宜戴太多的衣物。但需要注意一点的是头部虽不宜太温，但要注意避风，因为头部是人体最高处，俗话说高处不胜寒，在人体也同样是这样，头部是最容易着凉受风的地方。因此在外出和在家休息时要避开风口，不可当风直吹。
5、要心胸凉：
心胸部血液循环旺盛，故睡觉时不宜盖太多衣物。
6、要勿令见非常之物：
因为小儿生长发育还不够完善，神气未定，易受外界惊吓而引起抽搐。
7、脾胃要温：
因小儿脾胃喜温而恶寒，在患儿用药时要多用温性的药，少用寒凉的药物。
8、儿啼未定勿便饮乳：
小儿哭闹时，常有空气吸入腹内，此时吃奶常会引起腹胀呕逆等不适。因此最好在小儿安静时吃奶。
9、勿服轻朱：
轻粉、朱砂有下痰涎镇静安神的作用，但其性寒冷，易伤身体。这是古人去胎毒的方法，现在基本不用了。
10、宜少洗浴
指小儿出生的第一周，不宜多次洗浴，中医认为新生儿如草木之新芽，未经寒暑娇嫩软弱。故不可频频洗浴，恐温热之气郁蒸不散。
以上就是北宋名医所提出的“养子十法”，实际上民间很多老人家在照顾小孩上都有着一些很好的方法，年轻的父母们可多向他们请教。
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