从你受孕的那一刻起，你就是位准妈妈了，每个当妈妈的，都希望自己小孩聪明健康。然而在怀孕期间，吃些什么东西，利于宝宝成长呢？
一、核桃
核桃中含有丰富的维生素E和磷脂，利于胎儿的脑部和神经系统的发展。孕妈每天吃几颗核桃，可以帮助胎儿的大脑发育，同时还能改善宝宝的皮肤情况，使肌肤变得更加润滑。但核桃属于高油脂食品，过度饮食会导致孕期肥胖，建议一天最多吃三颗。
二、红枣
红枣具有补血补气的作用，同时还有丰富的蛋白质，维生素，不仅可以促进胎儿神经系统发育，还可以助于孕妇补血补铁，更重要的是可以安神养血，对于气血亏损的孕妈妈特别有帮助。同样每天3-5颗即可。
三、苹果
孕妈妈一定要每天吃个苹果，建议削皮，吃苹果对你宝宝的皮肤非学有利。我认识一位皮肤超级好的朋友，她妈妈在怀她的时候，就是天天吃苹果，想宝宝皮肤好，一定要天天吃苹果。孕妈坚持吃苹果还可以减少胎儿患哮喘的几率，促进胎儿的大脑发育，增强出生后的记忆力。
为了宝宝的健康发展，孕妈妈在饮食中需要特别注意，多吃些利于宝宝生长的食物，同时需保持好的心情。只有这样，才能更好的迎接你的宝宝！
