最近气温开始升高，天气变得潮湿闷热。俗话说：芒种至，盛夏始。大家外出游玩也一定要注意不要中暑了。如果发生中暑后，我们该怎么办？
1.若宝宝有这些表现，即是中暑了
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
爸爸妈妈可以通过以下的表现提前判断宝宝是否中暑，以及其程度。
1先兆中暑：这时候，宝宝的体温是正常的，但是出汗开始增多。并且有的宝宝会有头晕、胸闷、四肢无力的状态。
所以，如果在炎热环境下，如果宝宝有大量出汗、口渴。小宝宝开始哭闹，大宝宝开始没精神、发蔫的情况，就要警惕了！如果没能及早发现出现，就会进入轻度中暑状态。2轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经改善环境适度休息后，可恢复正常。
3重度中暑：表现可以分为三种，由轻到重分别是：热痉挛、热衰竭和热射病，它们的原理是不一样的，一般跟宝宝关系最密切的，就是最后一种热射病。
热射病是不分年龄的。因为宝宝本身代谢快，产热多，活动量也大，但排汗功能却不完善，又不会主动记得喝水，所以往往比成年人更容易中暑，家长一定要格外警惕！
2.宝宝中暑的应急措施
一旦发现宝宝有中暑的症状，妈妈不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1移动：立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2脱衣：让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3降温：如何使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。
4补充水分：在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
3.预防中暑，我们可以做些什么？
1尽量避开高温高湿的环境：高湿是导致中暑的一个很重要的因素，因为高湿不利于散热。另外，不要忽视室内的高温高湿情况，例如在家里做饭，煮东西时很热，也会营造一个高温高湿环境。
上午10点到下午4点是一天中温度最高时候，应尽量避免在这个时间选择在外出。夏天穿浅色宽松衣服为宜，适时增减。
2及时定时补充水分，而且是淡盐水：一般来说，如果大量出汗的话，淡盐水会是适合宝宝的选择。（1岁以下的娃建议咨询医生是否可以饮用淡盐水）
如果要服用口服补液盐，一般在活动出汗后服用是补充的理想选择；如果是活动前的预防性补水是不建议的。
另外，服用口服补液盐要注意严格按照说明用量兑水，不要太浓！同时要注意口服补液盐溶液的储存时限，每次不要超过4小时；对于有肾代谢功能异常的病例也需要慎用。对于哺乳期的宝宝，水分的补充仍然是通过哺乳来完成。
3注意宝宝的活动量：炎热天气下不要过度剧烈运动，不仅容易产热排汗过度，而且易发生热痉挛。
4家长一定要注意及早识别宝宝的先兆中暑症状：如有大量出汗、口渴、没精神、脸发红发烫的情况，立即采取措施，不要等到发烧。
最后，再次提醒大家，永远永远不要将宝宝单独留在车内！
