文|福林妈咪
“馋奶”是什么？这里的“馋奶”可不是宝宝馋的想吃妈妈的奶，而是形容妈妈的奶比较“馋”，只吃好吃的，吃好的才能下奶，吃的没油水了，奶水就少或是没奶。
我一个朋友就是如此，刚生完宝宝在医院，医生让她不要慌着喝下奶汤，先让宝宝吮吸疏通乳腺后，再喝，结果那几天奶水就是少。出院回家后，朋友的妈妈就熬了排骨汤、猪蹄汤，饮食上也是肉类不断。没几天，奶水多到宝宝吃不完。
后来看奶水下来了，就想着吃些清淡的，她怕自己胖，结果奶水就少了，最终朋友的妈妈得出结论：你这是“馋奶”。
这可苦了朋友了，朋友说，任谁也扛不住天天吃油水大的东西啊。奈何一吃清淡的奶就少。
其实“馋奶”只是一种民间说法。进行过母乳喂养的宝妈应该都知道，汤汤水水就是“产奶利器”，而“馋奶”还得是营养很好的肉汤之类的汤水。
对于这种“馋奶”，有中医说是宝妈气血虚或缺乏营养引起的奶水少。无论如何，对于这种情况，为了宝宝有饭吃，妈妈也只能忍一忍了。
其实对于“馋奶”宝妈来说，奶水多少，最主要还是要注意以下几点：
①早吸、多吸
只有让宝宝早些吮吸，宝妈才能尽早开奶，开奶后才能下奶。因为当宝宝吮吸妈妈的乳头时，会促进妈妈的宫缩，宫缩刺激大脑分泌催乳素，从而开始产奶。宝宝吸得多，催乳素分泌得多，那么妈妈就能分泌更多的乳汁，从而完成哺乳。
所以宝宝出生后，尽量控制在半个小时内让宝宝吮吸乳头，之后要让宝宝多吸。
②营养保证，多喝汤水除了宝宝得到吮吸以外，汤水是影响宝妈奶水多少的“主力军”，多喝汤汤水水确实可以提高宝妈的产奶量。而且宝妈只有自己气血足，营养充足了，才能产出优质的母乳来供给宝宝，所以宝妈要保证自己的营养。
③根据个人情况有的人说哺乳期不要吃油大的，油多了容易引起宝宝腹泻、发胖。确实如此，哺乳期吃的油大对于宝妈和宝宝都不好，因为宝妈还可能会因此变得更胖。
但是对于像是这种只有吃得好才下奶的“馋奶”宝妈来说，适当的荤腥，对宝妈和宝宝来说并非坏事，当宝妈找到如何能让奶水变多的规律后，可以遵循这个规律，毕竟存在个体差异，并非必须依照某一特定规矩。有一种规律叫做“本能”。
④宝宝没喝完得到情况下，将剩余乳量排空
如果不将剩余乳量排空，那么在宝宝不吃的时候，极易发生涨奶，当涨奶次数多了以后，大脑会接收到信息，从而减少催乳素的分泌而达到减少乳汁分泌的效果，当涨奶次数多了，也就意味着奶水会越来越少，所以，宝宝没吃完，剩余的奶水要记得挤出来，或是用吸奶器吸出来。
如果宝妈是所谓的“馋奶”，需要吃好吃的才产奶，那么为了自己的身材，宝妈可以适当的做些产后瘦身操，做做运动，也就不用担心把自己喂胖啦！
除了这些，宝妈的心情也很总要，心情舒畅，奶水才能分泌的通畅。总之，坚持母乳喂养对宝宝是很有利的，如若母乳喂养中，宝妈因为个人身体原因或是其他原因，不能母乳喂养，也不要自责，毕竟只有妈妈身体好，宝宝才能更好。
孩子生下来就是孩子，可我们生下来并不是父母。从备孕到孩子成长，宝妈会遇到很多问题，加入圈子，你能向育儿专家提问，还可以和其他宝妈交流，让我们一起来一场妈妈的自我修行吧！
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