忌不刷牙
许多老一辈的老是叮咛产妇坐月子一个月不要刷牙，不然“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不留意口腔牙齿清洗的损害。有人过错地了解为产妇不能刷牙，这也是构成孕产妇牙齿掉落的因素。传统习俗以为，产妇刷牙会致使牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，正本不刷牙，尘垢得不到及时铲除，会添加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发作而致使牙痛病。
妇人在怀孕后，由于内排泄的改变，或维生素C的摄入缺乏，能够有牙龈充血、水肿，简略出血，特别是刷牙时出血。别的，怀孕后牙齿的矿物质通常弥补缺乏，牙齿的巩固性差。这些情况已对牙齿晦气，再不留意口腔清洗，使口腔内的细菌增多，在很多细菌效果下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，致使牙齿脱钙，构成龋齿，专家建议超柔护齿月子牙刷，不会碰到冷水而留下月子病。
忌洗澡洗头
白叟请求产妇不要洗澡、洗头的因素，是忧虑出产往后全身的毛细孔都会翻开，包含头皮，假如坐月子时期洗头，也许会使得头皮表皮时刻短缺氧，而构成会有偏头痛的后遗症，还忧虑衰弱的产妇在洗澡今后，触摸冷空气而发作伤风；并且假如身体受冷也许会影响恶露的扫除。上述了解均是过错的。古代月子时期，短少保温取暖办法，加之运用的都是冰凉的井水，假如洗头洗澡简略受凉。如今生活条件进步后，在确保房间温度在18摄氏度以上，最佳是清洗间能有浴霸取暖，则产妇应赶快洗头洗澡。不洁净的身体和头发不光令大人简略传染病菌，更简略将病菌传染给孩子。
忌白开水
通常产妇在怀孕晚期通常都会有水肿景象，而产后坐月子恰是身体康复的黄金时期，这段时刻身体机能会使积累的水份发尽量排出。假如是剖腹产的母亲也许需求服和一些药物，则仍需饮用恰当的水分，不过不要一次就很多喝水。每次饮水量在200毫升以内，天天不少于2000毫升。当然由于月子时期产妇会进食很多的汤，喝白开水的数量也能够略少一些。
忌吹风、忌外出
白叟们以为产妇身体衰弱吹风可致使伤风，一个理由是产后全身筋骨松懈，假如让凉风吹袭到骨头，今后有筋酸痛的也许。如今医学专家建议母亲们坐月子时期房间温度最佳坚持在18摄氏度以上，最佳能在22-24摄氏度，一起不要里三层外三层重重包裹。由于正本产妇在月子时期归于排出体内水份进程，由于过度包裹反而简略构成出汗，继而简略着凉伤风。月子时期产妇以穿戴长衣长裤不感到冷也不感到热为好。
假如是夏日炽热。能够让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。白叟们曩昔请求紧锁门窗，意图是期望产妇不要吹风，正本只需凉风不直接吹袭，室内应当仍是应当坚持恰当的空气流通。天天应当将窗户翻开通风，确保室内空气不浑浊，避免下降人体抵抗力。
古代产妇出产是污秽的不宜见人不能进入寺庙当中。现代当然不一样，削减外出无非是期望抵抗力较差的产妇不要因而而伤风。正本产妇在月子时期假如天气晴朗，阳光明媚，产妇应当到野外去享用下阳光的照射，以便钙质的吸收。
忌生冷食物
生冷食物不清洗，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是要提早清晰产妇孕前对哪些食物过敏，哪怕再有养分，产后也不宜运用。假如不对食物过敏，则恰当进补海鲜也是进步养分、加快康复的好办法。
忌酸咸食物
正本这个说法，精确的说应当是忌食影响性的食物，由于产妇进食的一切食物均能经由母乳带给宝宝，宝宝肠胃柔嫩，不能适应影响性的食物。
忌看书看电视、忌流泪
产妇月子时期由于长时刻卧床无所事事，长时刻看电视、看书、玩手机遇构成视力疲惫，因而月子时期看电视、看书、看电视均要适度。
忌提重物、忌用冷水洗东西、忌劳累
这些动作都需求用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，关于剖腹产的产妇用力不妥还也许是发作创伤损害。过度劳作也晦气于安产可是会阴撕裂的产妇的身体康复。
冷水会影响肌肤毛细血管缩短，构成温度下降，可是产妇触摸冷水的肌肤会发作“热”的假象，这时候去抱婴儿，会构成婴儿不适，哭闹。
假如产妇有必要要运用冷水 ，最佳先戴上塑胶手套，假如随时要抱起婴儿，则抱婴儿之前应当搓搓双手，确保双手温度等于或许略高于婴儿身体温度。
忌有性做法
通常产后6-8周后是较合适康复性做法的机遇，而坐月子时期是产妇身体康复的时刻，天然就不宜有性做法。此外恶露的扫除约需求3周左右的时刻。假如真实等不及，起码也该有三个星期的缓冲期。
留意事项
确保歇息
由于临产会给产妇的身心构成极度劳累，所以临产后的榜首件事即是让产妇美美地睡一觉，家族不要简单去打扰她。睡足今后，应吃些养分高且易消化的食物，一起要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以推进身体敏捷康复及确保乳量足够。
尽早下床活动
通常情况下，经阴道正常临产的产妇在出产第二天就应当下床走动。但应留意不要受凉并避免凉风直吹。也能够在医护人员辅导下，天天做一些简略的训练或产后体操，有利于康复，并坚持杰出的体形。
产后1个星期，产妇能够做些细微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时刻不宜过长，更不行干较重的体力活，不然易诱发子宫出血及子宫脱垂。
留意个人清洗
“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，天天运用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洗和枯燥。
产后由于出汗多，要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤，坚持体肤的清洗。洗澡以淋浴为宜，避免脏水流入阴道内发作传染。
产妇“坐月子”时期，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留意漱口刷牙，简略使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇人盲目信仰“老规矩”--坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内常常通风，室内温度不行太高，也不行忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是非常风险的，尤其是在夏日，很简单构成产妇中暑。
产后及时收腹
由于临产后，肚子一会儿空了10多斤，五脏六腑刹那间“归位”，遭受的震动不亚于从5米高空掉落。因而，产妇有必要坐月子调度气血，康复生殖系统功用。 柔嫩脏腑保养不妥，最易落下“病根”！常有人产后不思饮食，逐步消瘦即是胃下垂所形成的。如能在临产今后尽早运用塑身衣，则可避免“意外”损害。而来重塑完美的腰部曲线。产后塑身用束裤多属“高腰式”规划，可影响腹部脂肪，进而消除腹部赘肉，一起将怀孕时不见的腰线从头刻画在抱负的方位上，上面这款是我用过最佳的收腹商品，生完宝宝收腹没有少买，纱布 腹带 什么的最终仍是这个衣服协助我瘦了下来，如今卖的挺火的，我把地址留在图上了，有需求的能够去咨询。
尽早母乳喂养
临产后胸部充血胀大显着，尽早哺乳有利于影响乳汁的排泄，使今后的母乳喂养有个杰出的初步；还要推进子宫缩短、康复。哺乳前后，产妇非常留意坚持双手的清洗以及乳头、胸部的清洗清洗，避免发作乳腺传染和新生儿肠道传染。
合理安排产后性生活
恶露未洁净或产后42天以内，由于子宫内的创面没有彻底修正，所以要肯定制止性生活。假如为了一时之欢而忘了“戒严令”，很简略构成产褥期传染，乃至构成缓慢盆腔炎等不良后果。恶露洁净较早的产妇，在康复性生活时一定要采纳牢靠的避孕办法，由于产褥期受孕也是多见的事，应致使注重。准时产后检查
产后42天左右，产褥期将完毕，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的康复情况。万一有异常情况，能够及时得到医师的辅导和医治。
不要吹风、受凉
假如室内温度过高，产妇能够恰当运用空调，室温通常以25-28℃为宜，但应留意空调的风不能够直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最佳还穿上一双薄袜子。产妇坐月子时期不行碰冷水，以防受凉或发作酸痛的景象。
