孩子吃得好不好妈妈在意。孩子拉的好不好了，妈妈也担心。 那宝宝便秘的时候，妈妈应该怎么办呢？
便秘主要是指大便干硬，2天以上没有排便，有时排便困难或有便意，但排便困难。便秘发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少；再中医看来儿童便秘的原因在于孩子的体质燥热。
孩子便秘四信号：1、大便量少，干燥；
2、大便难于排出，排便时有痛感；
3、腹部胀满，疼痛；
4、食欲减退。
妈妈们试试以下三招吧！
一、 饮食饮水上，妈妈们都要多下功夫鼓励孩子多吃新鲜芹菜、油菜、空心菜、白菜等，不建议食用菠菜，因为菠菜含有的草酸很容易使孩子出问题；水果不要吃反季节水果；多吃五谷杂粮，荞麦、玉米、大麦等富含纤维素的食物；饮食的品种和花样可以多一点，以平衡营养成分。多给孩子喝水：白开水、桔子汁、蜂蜜水都行。建议家长可以自己动手制作新鲜的酸奶，因为这样可以保证酸奶里面的益生菌含量，使肠道有效蠕动，从而使体内垃圾排除，但是要喝常温的。
应避免食用的食品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食、披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类等不要进食过量，因为这些食物会加重孩子出现的便秘。
二、孩子多运动，运动缓解便秘平时不爱运动，长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。小朋友的运动有哪些呢？（适合2岁以上的孩子）
1、步行
晚餐后，一家人可到户外快速步行半小时。带孩子一起步行不仅锻炼身体还增进亲子之间的感情。步行有对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
2、跳绳
几乎小朋友都喜欢跳绳，通过跳绳震动内脏防治便秘。此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。也可代领着小朋友做跳远的游戏。
3、踏自行车
自行车，也是孩子的最爱，让孩子骑自行车也好，小三轮车也好，可以让他们的动作快而灵活，每次时间为10～15分钟。这样可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。
4、划船
划船可不是天天要去找船划，在家可做划船的动作，划船的划浆动作能使腹内压周期性地增高，刺激肠管蠕动，益于排便。
三、宝宝肚子按摩操妈妈们可以将手掌放在宝宝的小肚子上，围绕肚脐顺时针按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，由顺时针旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回，刺激肠蠕动。孩子上厕所时有排不出来的情况时，也可以给孩子做此按摩，有助于孩子排便。
以上方法希望对你和你的孩子有帮助，有更好办法的宝妈可以和糖糖妈交流分享，我们相互学习，让孩子更好的成长。
