妈妈们在怀孕之后首先要了解的就应该是饮食，因为在饮食上，如果出现问题，可能会间接害死你肚中的宝宝。这话不是危言耸听，孕期妈妈们看可以下内容就明白了。
螃蟹性寒凉，蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼性味咸寒，有一定堕胎之弊，鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。药理实验证明，薏仁有诱发流产的可能。马齿苋药性寒凉而滑利。易造成流产。孕妇饮酒容易造成宝宝先天智力低下；吸烟会使胎儿血中一氧化碳的含量也增加，心肌缺氧。
冰冷食品会引起不规则的宫缩发生，茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长不利，不要吃腌制的酸菜或者醋制品，致癌物质亚硝酸盐含量较高。人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等滥服，加剧孕吐甚至引发流产或死胎等。
饮食原则
首先是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。
其次是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
写在最后：孕期妈妈看了以上的内容之后应该知道自己什么该吃什么不该吃了。另外孕妈在进行饮食的过程中一定要确保各类营养均衡，因为肚中的胎儿需要这些营养作为基石健康成长。祝愿天下的孕妈们都能生一个健健康康白白胖胖的乖娃娃！
