带孩子就像升级打怪，以为怀孕的痛苦结束后就轻松了，哪知道养孩子更麻烦，而便秘就是妈妈们带娃这一路常常蹦出来的“小怪兽”，时不时搞得宝贝痛苦哇哇叫，妈妈头大又烦忧。
且不说宝宝多痛苦，有时候还肛裂、便血，还会使有毒物质因在肠道沉积过久而产生重吸收，增加身体代谢负担，食欲降低，从而影响生长发育。
所以，我经常收到妈妈们的咨询：
宝宝便秘了怎么办啊？
不是说香蕉通便吗，我们怎么越吃越便秘？
蜂蜜水可以通便吗？
吃酸奶通便？
……
如果你想知道答案，让我们先看看便秘是什么原因吧！知道原因，才知道不同情况下应该选择何种处理方式哦！
1、饮食总量不足
宝宝食欲不好，进食太少，大便随之减少，大便在肠道积存时间太久，其中的水分被重吸收，造成大便干燥，进而造成便秘。长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌蠕动无力，引起顽固便秘。
调理角度：促进食欲，增加饮食总量。尤其应注意牛奶、鸡蛋、鱼虾类优质蛋白的摄入。
2、饮食结构
大便中如果水分不足，就会导致大便干、硬，宝宝排便痛苦，而大便中主要的水分来源并不是我们喝下去的水，而是肠道细菌通过分解膳食纤维而产生的水分。宝宝挑食，不喜欢蔬菜水果，可能造成摄入的膳食纤维不足，没有办法给大便带去足够的水分。
婴儿奶粉中钙等矿物质含量太高，没有很好的吸收，可能会在肠道形成不溶性的钙灶，从而引起便秘。还有一些保健品也可能会造成孩子便秘，原因同奶粉，其中的矿物质吸收不良则会沉积在肠道。
调理角度：宝宝也应该均衡饮食，适当摄入蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。婴儿不应过早纯牛奶喂养（一定要选择配方奶粉，也并不是营养素含量越高越好，适合才是最重要），也不应该随意补充保健品，而是应该在医生和营养师的监督下，在明确有营养缺乏的情况时选择合适的产品和剂量。
3、过敏
过敏有很多不同的症状，如长疹子、腹泻、经常生病等，还有一种比较典型的症状就是便秘。如牛奶、鱼虾、牛羊肉、鸡蛋、面食等食物，都是比较容易引起过敏的食物。
调理角度：做急慢性食物过敏测试，寻找过敏原并进行适当间隔，改善肠道粘膜完整性和吸收消化效率，从而改善过敏症状。婴儿可使用水解奶粉预防过敏，添加辅食应循序渐进，每次只加一种食物，能尽快发现过敏食物并避开。
4、心理因素或习惯
有时候，家庭氛围比较压抑，或者小朋友到了新环境（比如刚上幼儿园）不熟悉，导致小朋友精神压力比较大，可能引起肠胃功能失调，肠胃蠕动减慢而产生便秘。
孩子贪玩、排便时三心二意，大脑没有集中精力做这件事情，也可能会引起肠道蠕动不足，导致排便费力。还有小朋友感受到排便吃力，索性就不愿意排便，憋便，导致便秘情况恶化。
调理角度：家长配合改善家庭氛围，缓解宝宝的精神压力，协助孩子专心排便，养成良好的规律的排便习惯——可以每天固定时间在马桶上坐一会儿，不管有没有排便，都应坚持。
5、抗生素滥用
宝宝一生病就使用抗生素，不遵医嘱擅自使用抗生素，用用停停，都可能造成耐药性、肠道细菌失调，从而影响便秘。
调理角度：认识疾病与人体的关系，有时候生病并不一定非要使用药物或者抗生素，一些小感冒做一些营养支持让宝宝自己好起来，反而可以促进宝宝免疫力加强；在必须使用抗生素时，不排斥，按照医嘱使用，使用完以后建议规律使用优质益生菌调理一段时间。
6、肠道或其他疾病
比如先天性巨结肠、肛门异常、营养吸收障碍、脊柱异常、其他药物作用。
改善角度：根据不同情况遵医嘱治疗。
哎呀！是啊！我知道了！可是那些都太慢了，还要找原因，我家宝贝现在正在厕所里呻吟呢！有什么办法能马上见效吗？
也可以有啦！开塞露~
开塞露有软化大便的效果，易于大便排出，能够及时的缓解便秘。开塞露从肛门给药，不会进入身体代谢吸收，安全性很高。
但是！
开塞露容易产生依赖：开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用,直肠被刺激次数越多,它的敏感性就越差,一旦适应了该药物将不再有反应,特别是那些大便干结且量少的患者,长期依赖开塞露排便会更困难。开塞露造成肠壁干燥,经常使用会引起习惯性便秘。
使用肥皂水有效果与开塞露是同一原理。
所以，使用开塞露属于治标不治本的做法，要治本还是要寻找是以上哪一种原因。
改善便秘常见误区：
1、香蕉通便
哎呀，香蕉可真冤，就因为长得像便便点儿，总被人拿去治便秘……其实，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。而且生香蕉中「鞣酸」高，容易引起便秘。
2、蜂蜜水通便
蜂蜜里含有大量果糖，有果糖不耐受的人，就比较容易拉肚子，促使肠道蠕动加强从而排便。 不过呢，想要靠蜂蜜水通便，前提是得严重果糖不耐受，以及喝大量蜂蜜。 前者得靠基因，后者倒是很容易实现。只是，这每天几十克蜂蜜喝下去，真的不怕长胖吗？ 对于大部分人来说，除了口感较好以外，一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异。而且，非常不建议给1岁以下的孩子使用蜂蜜产品，可能引起肉毒杆菌中毒。
3、酸奶通便
说这个方法的，还是懂一点道理的。
有些酸奶中确实有一定比例的活菌，有可能有助于肠道健康，但实际上，酸奶中的活菌数量并不多，往往达不到需要的量。而且，现在很多常温酸奶是完全不含活菌的哦！另外，较小的宝宝不适合饮用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏。
4、多喝水通便
多喝水可以促进肠胃蠕动，引发便意。但水在胃部就开始大量吸收，到达大肠的水少之又少，起不了润滑大便的作用。所以，喝水少了可能会加重便秘，但喝得再多都没办法改善便秘。
6、使用通便产品
市面上很多通便产品，据说是非常天然的物质，我可以给孩子用吗？
天然？你是说大黄、番泻叶、决明子吗？是的，它们是天然的，但并不表示无害，长期使用不但会导致肠道蠕动功能紊乱，还会产生严重的药物依赖性，甚至使肠道黏膜在长期刺激下产生黑肠病变，甚至癌症。不要说孩子不要吃，成年人便秘也尽量不要吃。
7、一天没大便就着急
天呐！我孩子两三天没大便了，有时候一周都没拉，好着急，怎么办？
一问才知道，这个宝宝才3个月，而且是纯母乳。母乳吸收好，所以孩子排便往往不多，有时候积存10天半个月也是正常的，只要孩子拉起来不吃力，两天、三天、五天，都不是问题。
成人便秘很大程度也与以上原因相关，可以根据不同情况针对性改善哦！
