孕妈妈是一个特殊的群体，因为在怀孕过程中需要摄入比平时要多的营养，微量元素也是不能呢个忽视的。钙就是其中一种，在孕期，宝宝需要钙来维持正常的生长发育，所以孕妈妈需要摄入更多的钙。
孕妈妈什么时候补钙是最好的呢？启蒙君和各位孕妈妈讲一下吧~
孕妈妈一般是在怀孕20周就开始相应补充钙质，等到了怀孕27周以后，宝宝开始迅速生长，所以需要大量的钙。
也可以从肉类、豆制品、牛奶当中获取钙，还可以适当服用钙片。钙片的选择，启蒙君建议选择剂量小的钙片，每天分2~3次服用，这样可以增大钙的吸收率。
同样，500ml的牛奶，一天分2~3次来喝也可以增大钙的吸收，比一次喝完要效果要好。
补钙虽然重要，但是切记不要过度补钙。如果盲目补钙，容易导致钙沉淀在胎盘血管壁当中，进而引起胎盘老化、钙化、甚至会导致羊水分泌减少，宝宝的颅骨过硬等。
这样不就无法得到充分的营养、氧气，废弃物无法及时排出，就会威胁到宝宝的生长发育，所以孕妈妈补钙要科学，需要在医生的指导下进行。
