孕妈妈在经过漫长的孕期后终于和期待已久的宝宝见面了。随着宝宝的出生，孕妈妈之前那个圆鼓鼓的肚子突然变得松驰下来，留下的只有满满的赘肉。如果在产后不能及时的把腹部恢复到产前状态的话，不仅影响身材的美观还会成为一些疾病的罪魁祸首。严重的时候可能会因为产后子宫变小，孕期时对内脏的支撑突然消失了，从而引起内脏下垂的情况。所以产后除了照顾好婴儿之外，还要特别重视体型的恢复。
那么产后该怎么如何快速有效的收腹呢?我为各位孕妈推荐三种方式：
一、及时使用收腹产品。通过外力的作用帮助产妇的体型恢复，可以有效的保护内脏，避免内脏下垂。目前世面上比较流行的收腹产品有三种：纱布，收腹带，收腹衣。
（1）纱布收腹价格最便宜，在以前会有好多宝妈选择，是最古老的一种收腹方法。每天早上需要让两个人帮忙，把纱布缠好。缺点就是没有弹性，易脱落。月子里宝妈们身体虚汗比较多，缠绕太多层纱布，虚汗排不出，容易引发毛囊炎。再者就是比较费时间，费力气，现代临床上也已不再提倡！
（2）收腹带有的是三层收腹，直接粘贴就可以，比较方便，但是缺点是没有弹性，世面上的收腹带各种牌子，价格不一，但是都只能局限在家里使用。收腹效果不甚理想。
(3)最近两年比较流行的收腹衣收腹。这个目前医院里也有推荐，主要有点是弹性大，收腹效果立竿见影。无论是顺产和剖腹产，都可以使用。出完月子也可以穿，使用率高。价格适中。穿着方便，省时省力，一个人就可以轻松搞定。
需要注意的是，无论是收腹衣还是收腹带，每天只需要穿戴8个小时左右就可以了。另外，如果是剖腹产的话，建议等伤口好了之后再使用。
二、饮食要清淡，减少热量和油脂的摄入。现在生活条件大都比较好，在月子期更是将产妇特殊对待。在这个特殊的时期，运动量少而且营养都不错，更加容易变得肥胖。所以在产后应该以清淡的饮食为主，尽管吃一些少油和低热量的食物，并做到少食多餐。
三、每天可进行靠墙站等轻运动
晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。
产后的半年内是收腹的最好时机，希望通过以上的方法，能让爱美的孕妈能够继续保持生孩子前的那种状态。
