立夏之后，温度普遍的升高，大人、孩子都比较贪凉，很多家长给孩子换上了短袖、小裙子，有的干脆让娃光溜溜的睡觉，这些因素都让孩子抵抗力下降，加大生病的几率。

前几天邻居小陈跟我抱怨：带娃带的都怀疑人生了，现在的孩子怎么这么“娇气”？前段时间咳嗽，持续了一个多月不好，这两天好不容易“风平浪静”了，食欲也有了明显增加，结果昨天吃了一个冰淇淋之后，晚上就开始发烧。

天气热了，孩子又活泼好动，细胞代谢活跃，往往就很容易出汗，就爱吃点“凉食”，像冰淇淋、冰镇饮料，但是这些食物都带着寒气，“寒则伤阳”，本身孩子的各个器官还没发育完全，脾胃的消化功能比较弱，吃了冰淇淋容易导致脾失健运，虚弱积食，引起发烧等一系列问题。

除了吃凉食，天气再热，别对娃做3件事：

1、过早吹空调

为了给宝宝营造如春天般舒适的室温，很多家长早早就把空调打开的，但是却把新鲜的空气拒之门外，室内有害气体和颗粒增多，孩子更容易生病，而且孩子的体温调节能力远远比不上大人，室内外温差不宜过大，比室外低3-5度最佳。否则孩子受不了。

1、睡觉光溜溜

天气一热，孩子踢被子的现象更明显了，于是宝妈给孩子患上轻薄的夏凉被，还让孩子“光溜溜”的睡，但是成年人睡觉不盖肚子都容易生病，何况小孩子呐？腹部是脏腑的所在，最怕受凉，一年四季都要做好保暖，否则很容易发生腹泻、消化紊乱，所以家长最好给孩子盖上肚子或穿个肚兜睡觉。

2、饮食太油腻

很多家长会给孩子“补春”，趁着长个的黄金时期，给孩子补补营养、促发育，但是立夏之后，孩子的阳气向外，脾胃既能相对减弱，引起应该以清淡质软、易于消化为主，多吃应季的水果、水彩，油腻的“肥甘厚味”会大大加重脾胃的负担，导致水湿运化不足，孩子更容易受湿邪而生病。

夏天想要孩子体质好，注意清、补脾，做好2件事：

1、脾胃为养：夏季要注意给孩子养脾胃，多补充水分，把双低聚乳清用温水冲开，经常给孩子喝，性质温和，味道微甜，能够帮助孩子提高消化系统的工作效率，清楚体内留滞不化的积食健脾和胃，促进营养的运化，助力孩子的身体发育，体质也能慢慢变好。

2、动静结合：中医认为：“动养形，静养神”，顺应自然的规律，夏天应该让孩子早睡早起，保证充足的睡眠，养好精神，家长多带孩子参加户外运动，提高孩子的抵抗力，也能健脾胃，促进骨骼伸展，有助于孩子身高发育。