调整饮食习惯
怀孕是需要男女双方共同完成的事。作为提供精子的男性，在备孕期间要多吃富含锌的食物，比如鸡肉、海鲜等，以增加精子数量。同时多吃富含钙和维生素D的食物，可以提高生育能力。女性在保证营养均衡的同时，不妨经常喝清茶，研究表明，如果女性每天饮半杯清茶，就能将怀孕的几率提高7倍。
男性穿宽松的裤装
男性在备孕期间最好穿着宽松透气的裤装，保持私处的清洁干爽，这是由于睾丸处于过热的环境中时，精子的数量会明显减少，这对备孕很不利。同理，男性也不要用过热的水洗澡。
杜绝烟酒
男女在备孕期间都要杜绝烟酒。酒精容易引起染色体畸变，导致受孕后的胎儿畸形。而香烟中有 20多种有害成分，会导致染色体和基因发生变化，一些有害物质还会导致男性精子数量减少，甚至造成男性阳痿，这对“造人”是极其不利的。
经典姿势更容易受孕
同房时，恰当的姿势也能增加受孕的几率。经典的男上女下式有助于精子深入到子宫内部，更容易与卵子结合。
把握排卵期
精子和卵子相遇成为受精卵，生命由此开始。而女性排卵是有一定的周期的，把握住女性的排卵期，受孕的几率会大大增加。女性一般在月经开始前的14天开始排卵，一个卵子一般只能存活12~24小时，所以，男女要在排卵期前1~2天同房，才能抓住机会，更容易受孕。
另外，怀孕有时是急不来的，夫妻双方都要保持一个平和的心态，这也有助于受孕。如果备孕半年仍没有怀上宝宝，夫妻最好到医院进行一下相关的检查，以查明原因，及时治疗。
