夏天空调吹的多儿童最易患感冒，这6类食物一定要注意

夏天空调吹的多，儿童最容易患上感冒。尤其是体制偏瘦弱的小朋友，忽冷忽热的环境下更易导致免疫力下降。小朋友的两个器官最敏感，一个呼吸、一个消化。秋季腹泻也多，要么就是感冒咳嗽，有的小朋友过敏体质就容易诱发哮喘，所以这些咳嗽感冒就会随之而来且越来越多发。

天气太热怎么办？如果在家一定要开冷气的话要注意适当通通风，室内室外温差不要过大；此外要适当加强孩子锻炼。室外的话，带孩子进入人流量大的密集区域要注意做好防晒和防风。

1 生冷类食物

泛指各种冰凉的水果、果汁、冰水，避免孩子过度食用，使胃部被低温刺激，引起不适。

2 粘滑类食物

泛指各种不易消化的食物，如糯米做的粘糕、糖制品、高糖成分的巧克力等。

3 肉类食物

各种动物肉及其制品，夏日里应尽量少食用，以免孩子摄取过多脂肪，也容易脾虚。

4 辛香发散类食物

泛指韭菜、香菜、茴香等各类发物，由于孩子的消化和咀嚼功能还处于成长期，过多食用这类粗纤维蔬菜会引起肠胃系统不适。

5 加工类饮品

泛指各种经过二次加工的饮料、乳制品等，尤其市场中常见的各类饮料，其经人工添加了多种化学成分和防腐剂，成长期的孩子应尽量少喝或不喝。

6 气味怪异的食物

泛指地摊上贩卖的臭豆腐、泡菜之类的腌制或经过多重加工食品，孩子往往闻到味道就不愿意吃，本来也没营养，因此避开食用为好。

只有均衡的膳食营养搭配才能增强孩子的抵抗力，因此，宝爸宝妈可以让孩子在日常饮食中摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，多吃容易消化的食物。同时，让孩子养成良好的饮食习惯，挑食、偏食会容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，反而容易被病毒入侵。外面的食物尽量不给孩子吃或少吃。

米汤

米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于孩子肠胃的吸收，把大米煮烂后去渣即得米汤。

绿豆汤

绿豆属良性，炎炎夏日，宝妈煮一锅清清爽爽的绿豆汤，还能帮助孩子清热解毒，消暑。

鲜果汁

如鲜榨的西瓜汁，不仅能清热解暑，止渴，还有利尿的作用，孩子最爱喝啦。

以及，其他五颜六色的瓜果蔬菜，越新鲜其营养成分保存的越高。夏季最好以时令果蔬为主，孩子对色彩最敏感了，颜色多样化还能帮助促进食欲。