宝宝出生后四个月就可以尝试给宝宝添加辅食了，之所以添加辅食是因为宝宝成长所需要的营养更多，而母乳和配方奶粉已经满足不了宝宝的成长所需。
辅食添加主要分为3个阶段，4~6个月、7~9个月、10~12个月。
在给4-6个月的宝宝添加蔬菜辅食时，一开始以单一菜汤为主，煮汤时不要添加调味料。很多蔬菜都适合做蔬菜汁，例如胡萝卜、菠菜、花椰菜、小白菜、苋菜等，妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜。
4-6个月宝宝主食类辅食
对于刚接触辅食的宝宝来说，一般从先添加主食类辅食开始，例如米汤、米粉等，这类食物比较不容易引起宝宝过敏，宝宝也比较容易消化吸收。到了一定阶段，可以让宝宝尝试不同的主食类辅食，例如燕麦糊、小米糊等，给予宝宝多元的口味。
1. 蛋黄
首先是蛋黄，很简单，就是将鸡蛋煮熟，一定要煮至全熟，用勺子把蛋黄碾碎，用温开水兑一下 呈现糊糊状就可以喂给宝宝，但是刚开始吃辅食的宝宝要从八分之一个蛋黄开始看大便情况，逐渐增加到四分之一，二分之一。每天早上喂宝宝一次就行。
2. 米粉
市场上都有卖的，因为米粉的营养价值高，宝宝容易吸收，从一勺米粉兑水成糊状，随着宝宝长大慢慢增加量。
3. 米汁
这个最简单，我们每天都喝的稀饭里的米汁，也可以单独给宝宝制作，加入大米和小米一起 ，只呈出米汁给宝宝就行。量的话 从半勺慢慢增加,是大 人吃饭用的勺子.
4. 面水
其实这个 适合宝宝拉肚子的时候吃，比较温和。做法很简单， 用一小把面加水成糊状，但是不能很稀，把热水煮开 沸腾的时候，用筷子挑起面在水里不断的打圈，，再煮一会就可以起锅了。
5. 白粥
适用对象：7-8个月的宝宝
制作步骤：
1）洗净白米，以水浸泡约1小时。
2）煮滚适量（详见下方的“温馨提示”）的水，加入浸好的白米，再用大火煮滚。
3）水沸后，转中慢火至白米开花，期间间歇地用汤勺搅动。
4）当煮至适合的稀稠度，便可关火。
温馨提示：调较米和水的比例，便能烹调不同稀稠度的粥和饭！7-8个月的宝宝要吃稠粥，也就是半杯米配三杯半的水，粥的稠度要以粘在勺子上不往下流为准。
6. 清新小米糊
米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
准备食材：大米15克
步骤1：大米洗净，用温水浸泡2个小时。
步骤2：把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。
步骤3：将糊状的米浆盛入容器。
步骤4：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。
步骤5：待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
7. 菜末米糊
对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。
准备食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量
步骤1：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。
步骤2：锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。
步骤3：加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。
步骤4：锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。
步骤5：等菜末熟了即可出锅。
8. 糙米糊
糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。
准备食材：糙米80克、水500毫升
步骤1：先将糙米泡水2个小时。
步骤2：将泡好的糙米煮成稀饭。
步骤3：将稀饭放到搅拌机中搅打。
步骤4：将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
步骤5：最后盛上一碗即可。
9. 南瓜汁
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
准备食材：南瓜100克
步骤1：南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
步骤2：将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
步骤3：在南瓜泥中加适量开水稀释调匀即可。
10. 番薯泥
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。
准备食材：红薯1块、配方奶粉1勺或母乳少许
步骤1：将红薯洗净去皮。
步骤2：将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。
步骤3：将奶粉冲调好。
步骤4：奶粉冲调好后倒入红薯泥中。
步骤5：再次用搅拌机搅拌均匀即可。
步骤6：把搅拌好的红薯泥装盘即可。
4-6个月宝宝蔬菜辅食食谱推荐
在给4-6个月的宝宝添加蔬菜辅食时，一开始以单一菜汤为主，煮汤时不要添加调味料。很多蔬菜都适合做蔬菜汁，例如胡萝卜、菠菜、花椰菜、小白菜、苋菜等，妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜。
11. 菜蓉/菜碎
适用对象：7~10个月的宝宝
做法：
1）把菜洗净，然后用水浸泡1小时。
2）把菜放进沸水焯1分钟。捞起菜沥干，然后倒去焯菜水。
3）把菜放在处理熟食的砧板上，切去颈部。
4）用交叉方式把菜叶切成适合粗幼，便可用来烹调宝宝食物，如菜粥。
5）把切碎的菜叶放在滤网上，用魔棒或汤匙过滤成质感幼滑的菜蓉，给未能进食菜碎的宝宝。更简单的方法，把菜叶切段后直接放进搅拌机搅拌成菜蓉即可！
温馨提示：把蔬菜放在水中浸泡1小时和滚水焯1分钟，能有效减少蔬菜中残余的有害化学物质。
12. 马铃薯容
适用对象：6个月以上的宝宝
做法：
1）洗净马铃薯，去皮，切块。
2）把马铃薯放入滚水中，煮至叉子可轻易穿过（约需10—15分钟），然后捞起。
3）趁热用叉或匙把马铃薯压成蓉，期间可加入少量暖开水，令薯蓉湿润较易压成蓉。
4）加入适量暖开水/母乳/配方奶/牛奶，拌匀病调较至适合的稀稠度。
5）把马铃薯蓉放在滤网上过滤，调成幼滑的马铃薯糊。
温馨提示：
1）这方法也适用于番薯、南瓜、红萝卜、冬瓜、节瓜等。
2）要从少量开始，观察宝宝有无不良反应，然后慢慢的再加量
13. 地瓜叶汁
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
准备食材：地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
步骤1：将地瓜叶洗干净。
步骤2：将地瓜叶放到锅中。
步骤3：加1杯水蒸煮。
步骤4：煮熟后用汤匙压汁，即可喂食
14. 高丽菜汁
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
准备食材：高丽菜50克、水0.8杯
步骤1：将高丽菜洗干净放到锅内。
步骤2：将高丽菜煮熟
步骤3：用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
步骤4：将高丽菜泥去渣。
步骤5：即可用汤匙给宝宝喂食。
15. 胡萝卜汁
香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量
步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。
16. 空心菜汁
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。
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准备食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
步骤1：将空心菜洗干净。
步骤2：放到锅中。
步骤3：加1杯水蒸煮。
步骤4：煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
17. 小白菜汁
小白菜属于十字花科的蔬菜，富含多种植物素，其中维生素C的含量，在青菜中属于含量较高的来源。
准备食材：小白菜100克、水适量
步骤1：小白菜清洗干净。
步骤2：控水，将叶子撕下来备用。
步骤3：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。
步骤4：用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
步骤5：将打好大小白菜泥过滤。
步骤6：过滤后取汁水即可。
18. 花椰菜汁
花椰菜能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯。
步骤1：将花椰菜洗干净。
步骤2：用水滚煮熟。
步骤3：用搅拌机搅拌成泥。
步骤4：过滤。
步骤5：取其汤汁，即可。
19. 油菜水
油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
准备食材：油菜心100克、水300克
步骤1：挑选新鲜的油菜。
步骤2：用清水反复清洗几遍。
步骤3：然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
步骤4：将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
步骤5：将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。
20. 芹菜汁
芹菜的含铁量较高，能为人体补充铁元素，人体适量食用可以让皮肤变得更加嫩白滋润，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油。建议食用月龄：4个月或以上宝宝。
准备食材：芹菜150克、水适量
步骤1：芹菜洗净后切成小段。
步骤2：砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。
步骤3：将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。
步骤4：搅打成泥的芹菜。
步骤5：过滤掉菜泥。
步骤6：最后盛出一碗即可。
4-6个月宝宝水果辅食食谱
给宝宝初添水果辅食时，最好以新鲜水果现榨的果汁为主。水果含有甜度和酸度，对于初次食用的宝宝，一定要先以温开水稀释，等宝宝适应之后再循序渐进增加浓度。对于4-6个月的宝宝来说，果汁每天可喂食两次（但不能作为主餐），每次约5-10毫升。
21. 水果蓉/水果片
水果蓉
适用对象：7~11个月的宝宝
做法一：用磨板
1）清洗水果，并擦净外皮。去皮，切件并去核。
2）利用磨板把水果磨成蓉。
做法二：用茶匙
1）洗净水果，然后切成两半，挖去果芯。
2）用茶匙轻轻地在果肉上向同一方向刮，便能刮成果蓉。
温馨提示：
1）选熟透和质感较软的水果，如桃、啤梨、香蕉、个别品种的蔬果、牛油果、木瓜等。
2）把磨或刮好的果蓉放入过滤网过滤，隔去较粗的果粒，这较适合刚吃固体食物的宝宝。
水果片
适用对象：1岁左右的宝宝
做法：家长可把水果切成2—3毫米厚的薄片，鼓励宝宝自己拿着吃。
温馨提示：除上述水果外，可选择其他水果，如西瓜，火龙果、芒果、蜜瓜、士多啤梨等。
22. 香蕉泥
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。建议食用月龄：4个月或以上宝宝。
准备食材：香蕉70克
步骤1：将香蕉剥皮。
步骤2：将香蕉放入搅拌机中。
步骤3：已搅拌好的香蕉泥。
步骤4：搅成均匀的香蕉泥；倒入小碗内，即可喂食。
23. 菠萝汁
新鲜的菠萝含有凤梨酵素，可以帮助消化。第一次食用一定要注意稀释，而且要观察宝宝是否对这道果汁有过敏反应。
准备食材：新鲜菠萝1片（约30克）
步骤1：将菠萝去皮，切成小块。
步骤2：将菠萝用搅拌机搅拌成水状。
步骤3：用滤网过滤。
步骤4：再用汤匙喂食。
步骤5：最后盛上一碗即可。
24. 哈密瓜汁
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量
步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
步骤2：将果肉放入搅拌机中搅拌。
步骤3：搅拌好的哈密瓜汁。
步骤4：用过滤网过滤出果汁即可。
25. 木瓜泥
木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
准备食材：木瓜1/4个
步骤1：木瓜洗净，对切成两半。
步骤2：去籽。
步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。
步骤4：置于碗中即可。
26. 葡萄汁
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
准备食材：葡萄适量
步骤1：将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟。
步骤2：取出葡萄，去掉果皮。
步骤3：将葡萄放进搅拌机里搅拌。
步骤4：过滤出葡萄汁。
步骤5：葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。
27. 香瓜汁
香瓜汁含有苹果酸、葡萄糖、维生素C等营养，对感染性高烧、口渴等，具有很好疗效。
准备食材：香瓜1/4个
步骤1：将香瓜去皮，将瓜肉用汤匙挖出。
步骤2：将瓜肉放到碗中。
步骤3：用汤匙挤压出汁。
步骤4：将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
步骤5：最后盛上一碗稀释即可。
28. 苹果汁
苹果是水果类中比较不容易造成过敏的水果，建议宝宝第一次的果汁可以从苹果开始。
准备食材：苹果1/4个
步骤1：苹果削皮，用勺子或其他研磨器研磨苹果果肉。
步骤2：将过滤的苹果汁以1:1的方式兑水，以汤匙喂食。
宝宝7-9个月辅食食谱
辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。基本上，除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外，一般食物都能作为辅食粥的食材。值得注意的是，不要在辅食粥中添加盐、味精等调料，让0-1岁宝宝多感受天然的味道。
29. 五彩鱼粥
鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许
步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
步骤2：各种蔬菜粒备用。
步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。
步骤4：先倒入鱼肉粒。
步骤5：再倒入蔬菜粒。
步骤6：最后盛入碗中即可。
30. 番茄蔬菜粥
西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克
步骤1：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。
步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。
步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。
步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。
31. 胡萝卜山药粥
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克
步骤1：胡萝卜切块。
步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
步骤3：加入山药，胡萝卜。
步骤4：炖煮15分钟。
步骤5：取山药胡萝卜捣烂。
步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
步骤7：最后盛上一碗即可。
32. 苹果燕麦粥
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。
准备食材：苹果1/4个、麦片20克
步骤1：苹果削皮，取1/4的量切成小块。
步骤2：将苹果放进搅拌机。
步骤3：将苹果打成泥。
步骤4：用白开水冲好麦片糊。
步骤5：将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
33. 山药红枣粥
山药红枣粥营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有效帮宝宝茁壮成长。
准备食材：山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞各适量
步骤1：山药去皮切成菱形、块状。
步骤2：将大米、红枣洗净用水提前泡好。
步骤3：枸杞洗净泡好，桂圆剥皮并浸泡好。
步骤4：锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
步骤5：锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
步骤6：开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
7-9个月宝宝辅食蔬菜泥
现在不少妈妈都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食。蔬菜泥制作简单方便，而且营养丰富，十分适合宝宝作为辅食食用。值得注意的是，制作过程中要保证食材和器具的清洁和卫生。
34. 豆芽泥
豆芽是含维生素C很高的蔬菜，每100克的豆芽含有183.6毫克的维生素C。而宝宝每日维生素C的建议摄取量是50毫克，27克的豆芽就可以提供1日需求量。
准备食材：豆芽40克、水适量
步骤1：将豆芽用水煮熟。
步骤2：捞起豆芽。
步骤3：将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状。
步骤4：最后盛上一碗即可。
35. 芥蓝菜泥
芥蓝中含有有机碱，它能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝还含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
准备食材：芥蓝菜40克
步骤1：将芥蓝菜洗干净。
步骤2：将芥蓝菜煮熟。
步骤3：将煮熟的芥蓝菜压成泥状即可。
36. 丝瓜泥
丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉等功效。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。
准备食材：丝瓜100克
准备食材：丝瓜100克
步骤2：将丝瓜用消毒锅蒸熟。
步骤3：蒸熟的丝瓜。
步骤4：将蒸熟的丝瓜搅成泥状即可。
37. 番茄蔬菜粥
西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
步骤1：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。
步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。
步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。
步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。
38. 青豆泥
青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
准备食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量
步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。
步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。
步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
步骤4：倒出搅拌好的豆泥。
步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。
39. 生菜苹果汁
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育。
准备食材：生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
步骤1：生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块。
步骤2：柠檬洗净，去皮切成小块。
步骤3：将以上材料放入搅拌机。
步骤4：加半杯白开水，搅打成汁。
步骤5：滤净杂质。
步骤6：倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。
7-9个月宝宝辅食果汁
作为辅食品种重要的一类，辅食果汁营养丰富，口味容易接受，而且做法简易。不过妈妈做果汁时最好榨好后马上给宝宝喝，每次喂食都鲜榨最好。
40. 番石榴汁
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进宝宝生长发育。
准备食材：番石榴1/6个。
步骤1：将番石榴洗干净，切成小块。
步骤2：放入搅拌机。
步骤3：用搅拌机将番石榴搅打成汁。
步骤4：过滤掉果泥，取果汁。
步骤5：可用汤匙给宝宝喂食。
41. 葡萄柚子汁
柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。
葡萄柚子汁要准备的食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。
步骤1：葡萄洗净，可去皮。
步骤2：柚子剥皮，掰开，取出果粒。
步骤3：将葡萄放入搅拌机中。
步骤4：将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。
步骤5：如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。
42. 鲜橙汁
鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。
准备食材：新鲜橙子1个
步骤1：取新鲜橙子1个，对半切。
步骤2：将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。
步骤3：把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水即可。
43. 猕猴桃泥
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
准备食材：猕猴桃半个、温开水适量
步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。
步骤2：将猕猴桃压成泥。
步骤3：用1:1的方式兑水，即可食用。
44. 草莓汁
草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
准备食材：草莓1碗、水适量
步骤1：草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。
步骤2：将四个草莓放入搅拌机中。
步骤3：加入小半碗开水，搅打三十秒停止。
骤4：倒入杯中兑水稀释即可喂食。
45. 梨子泥
梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，适合作为水果辅食让宝宝尝试。秋冬季节食用梨子，还有润肺止咳，降火化痰的功效。
准备食材：梨1个，水适量
步骤1：用锅把梨蒸熟。
步骤2：把熟的梨去皮。
步骤3：梨切丁。
步骤4：放到搅拌机里搅拌，可适量加水。成泥状时装碗即可。
46. 红枣泥
红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质，有助于提高抵抗力。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
准备食材：红枣100克，清水适量
步骤1：红枣洗净，放入消毒锅中煮20分钟左右，煮至烂熟。
步骤2：红枣去皮去核。用搅拌机搅拌均匀，温凉后即可喂食。
7-9个月宝宝肉辅食
宝宝开始尝试优质蛋白质的时候，可以先从鸡肉或者猪肉开始，这两类食材较不容易引起过敏。等适应了瘦肉，妈妈可以让宝宝尝试肝脏，鸡肝、牛肝和猪肝含有同样丰富的营养素，不过要注意处理干净。
47. 蛋黄泥
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。
准备食材：蛋黄1颗。
步骤1：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟。
步骤2：剥开鸡蛋，取出蛋黄。
步骤3：将蛋黄用汤匙压碎。
步骤4：给宝宝喂养时，加入少许开水即可。
48. 鸡肝泥
鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。
准备食材：鸡肝泥30克。
步骤1：鸡肝洗干净。
步骤2：鸡肝剁碎。
步骤3：将鸡肝用锅蒸熟。
步骤4：将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。
步骤5：然后可以用汤匙给宝宝喂食。
49. 鸡肉泥
鸡肉的消化率高，很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
准备食材：鸡胸肉30克。
步骤1：将鸡胸肉剁碎。
步骤2：将剁碎的鸡肉放入消毒锅中。
步骤3：用消毒锅将鸡胸肉蒸熟。
步骤4：将蒸熟的鸡胸肉压成泥状，再用汤匙给宝宝喂食。
50. 猪肝泥
经常食用猪肝能补充维生素B2，可以补充机体重要的辅酶，帮助机体去毒。
准备食材：猪肝30克。
步骤1：猪肝洗净，放入清水浸泡。
步骤2：将猪肝剁碎。
步骤3：用锅将剁碎的猪肝蒸熟。
步骤4：将蒸熟后的猪肝捣成泥。
步骤5：再用汤匙给宝宝喂食。
