健康常识经常提醒我们，每天都多喝水。成人每天正常的饮水量在2000毫升，也就是8杯水左右。于是很多家长都觉得，多喝水对宝宝的身体有好处！但事实上并不是这样的！每个人体都有自己的平衡，太多了就会失衡，水也是一样的！那么宝宝到底该喝多少水呢！
育儿误区
给6个月内的婴儿喝水
在《美国儿科学会育儿百科》里面关于喝水是这样写的：“ 半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。”
有人会不赞同，孩子不喝水难道不上火么?夏天这么热怎么能不多喝水呢?
“母乳是婴儿最好的食物，而配方奶则是尽量模拟母乳的产品”。
“最好的食品”是说母乳的营养成分丰富、配比平衡，基本满足0-6个月孩子的营养需要。不只是微量元素、维生素、蛋白质等等，也包括水。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。
喂水的问题在奶粉喂养的宝宝中更为严重，很多家长认为是配方奶粉里的水不够，这是宝宝便便次数少，容易上火等问题的原因，因此要给宝宝喝更多的水。
其实，配方奶粉中水的比例在90%左右，营养成分和加水量都是经过计算，尽量模拟母乳的，之所以会有便秘上火的问题，主要是是奶粉里的成分所致，与喝水的多少没有关系。
有人会觉得即便母乳或者喝奶粉水足够了，再喝点水也没坏处吧?水不是生命之源，还能帮助排毒么?但人体是一个平衡，任何一种物质多了少了都有问题，水也不例外。
对于小宝宝来说，水摄入多了的问题会比成人严重很多：
1，减少宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，从而营养不良;
2，喝奶量减少，自然也会相应导致妈妈母乳分泌量的下降;
3，成人一些不适的时候多喝水会有帮助，但宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了反而肾脏负担;
4，稀释了体内钠等电解质的浓度，导致一些身体机能失调，可能导致体温过低、癫痫等问题;
5，如果你喂的是果汁等液体，还会出现其他成分摄入过多的问题。
那么超过6个月的宝宝，应该怎么喝水呢？
参考资料：《中国居民膳食营养素参考摄入量》，2013版
(1)6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。新生儿小便次数(6~8次/日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担。
(2)宝宝满6个月以后可以少量饮用白开水，水温在20-25℃，冬季不超过40℃。发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便减少时。如果宝宝不喜欢喝白开水也没关系，只要水加母乳总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。
(3)1~3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。
(4)随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右，到了成年人，女的可达到1500毫升，男的可达到1700毫升，比之前的推荐量都有所以提高。
