从女儿出生的第一声啼哭开始，我的世界从此开启一段新的旅程。月子，是每个妈妈都必经的阶段，而我也在经历一个人月子的时候迅速成长为合格的妈妈。那么接下来，我来说说我这月子是怎么过来的！
1、月子，关于吃饭。
一直遵循清单与营养的原则，月子餐参考了提前 的月子餐菜谱。老公前一天会提前预习，从网上和书上结合，选取适合我的食材。第二天上班前，把我早晨吃的饭做好，小米稀饭，青菜，馒头。中午要喝的汤熬上，鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸽子汤，猪蹄汤轮流上阵。我只需要做的就是注意关火，把饭菜乘出来，想吃多少吃多少。稀饭，青菜，汤，水果，这样简单的组合，科学搭配，依旧让我身体恢复的很快。最后竟然发现，喝小米稀饭，我就会成为大奶牛。
2、月子，关于科学，不迷信。
剖宫产10小时后，拔掉尿管，坚持下地行走，当时第一件事便是去护士站称了一下体重，估计剖宫产后第一件会做这件事情的人也没谁了。还好体重回到了孕前。接下来就是带着镇痛棒在病房溜达，温水洗脸，温水用软毛牙刷刷牙，神清气爽，不亦乐乎。看看熟睡的女儿，喂喂奶，除了刀口在坐起来的时候有一些疼之外，其他一切都很正常。住院的时候，隔壁是婆婆在伺候，不准顺产3天的媳妇下床，不准洗脸，不准刷牙，竟然逼着喝油腻腻的鸡汤导致堵奶。孩子哭闹，整晚抱着晃着拍着，一遍又一遍的叫护士。那时的我，好庆幸，我的月子，我自己做主。
3、月子，关于清洁。
我是坚持每天温水洗脸，刷牙。手术后5天洗澡擦浴，因为刀口的原因，只能采取擦浴方式，1个月伤口完全愈合，可以采取淋浴。洗头发，油腻腻的头发我是坚决拒绝的。也参考了别人的意见，温水洗发，中午阳光好的时候洗，迅速吹干，清清爽爽。本来生产的时候就会因为阵痛等原因出很多虚汗，头发也会脏乎乎的，一个月不洗，真的无法接受。而且宝宝还需要母乳，宝宝应该也不喜欢汗水的味道吧。
4、月子，关于照顾女儿。
6.7斤的小不点，第一次抱在怀里，有种不之所措。感谢医院护士教会我怎么抱女儿，教会我怎么换尿不湿，教会我怎么给女儿洗澡，教会我怎么清洁消毒肚脐，教会我怎么泡奶粉，教会我怎么按摩乳房下奶，教会我怎么拍嗝，教会我怎么给女儿做按摩和抚触，教会我怎么躺着给女儿喂母乳。这些白衣天使们告诉我一定要给女儿剪指甲，不能绑手绑脚，不要戴手套。就是凭借这些知识，再加上信息强大的育儿网，让我这个新手妈妈照顾起女儿来得心应手。每天坚持为女儿洗澡，抚触，喂奶，换尿不湿，洗屁股，一个人单调的月子时光。感谢女儿的配合。静静地睡着，甜甜的吃着，不哭不闹，也许她心疼一个人坐月子的妈妈，懂事的夜里每天2点起来一次而已，其余时间睡的比较安稳。都说月子里面的孩子有的是小恶魔，我家的便是真正意义的小天使。
5、月子，关于心情。
有人说产后会孕傻，有人说产后会抑郁，有人说产后会变的失去做我，有人会抱怨婆婆照顾的不周到，有人会抱怨老公的不够负责任，有人会抱怨孩子的不听话。而我却一直坚信：一个人可以坐个开心快乐的月子。没有婆婆的驾到，一个人反而心情更舒畅。不会有老旧育儿观念作祟，不会因为一句话不合适得罪了婆婆，更不会听婆婆因为照顾孩子身体累的抱怨。所以，一个人心情好，喝小米稀饭都会变大奶牛。月子里，我照顾了自己，照顾了女儿，真的觉得心情实在太重要了。
6、产后喝生化汤
产后坐月子中的固有传统，就是要服用“生化汤”。因为古代的产婆(或称接生婆)，会在孕妇临盆时，运用双手的力量推动孕妇子宫，帮助子宫收缩，以利胎儿娩出，加速产程的进行，而生化汤就是提供产后服用的汤药。古书上纪载，生化汤具有“生新血、化瘀血”的功用，所谓的化瘀血就是排除恶露的意思。
生化汤的基本药方含有五味药，包括当归、川芎、炙甘草、炮姜、桃仁。对自然产的产妇而言，最好能在产后观察24小时且无不适症状后才可服用，服用日期约7～10天/帖，饮用至恶露颜色转为淡褐色或淡粉红色即可。至于剖腹产的妈妈，则建议在剖腹的伤口愈合顺利后再服用，约在产后的5～7后再开始饮用。
因为每个人的体质不同，所以有加减分量的需要，像是红花对于血路不通者，可以补其作用，但若是用于身体较虚者，可能会有反效果，这都是需要特别注意的观念。
7、产后坐月子一定要满30天
古人对坐月子的要求源自于注意自己身体的健康，才不致在未来年纪大时，出现一堆毛病，像是身体骨节酸痛、月经不顺、易掉头发、内脏下垂等问题。当然，现代的坐月子则必须斟酌每个人的身体状况、水肿的情形、节气的冷热，来加以调整，毕竟以前的卫生环境较差，营养补充不似现代那么充足。但仍建议各位可以适量去做满30天，甚至45天，除非以现代医学已证明它不对，否则好处一定是有的。甚至有的古书中还明文纪载着，月子要坐满一年才算完整呢!
8、产后注重收腹
女性人生完孩子后，腹部赘肉很多，有时小肚子也会出来，腹部太过松弛影响美观不说，还可能导致脂肪堆积产生一些妇科病，因此产后及时的改善腹部迫在眉睫
产后及时的使用束缚内衣，在外助缩收腹，防止赘肉推挤和下坠，在内有助子宫复位、排净恶露、缓解腹痛等。顺产5天穿，剖腹产等刀口恢复再穿。 我是剖腹产15天穿的下面这种收腹衣，上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少 ，尽早穿塑身衣 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ，不仅可以促进子宫收缩 ，防止内脏下垂 ，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。喜欢的，我把地址留在图上了，有需要的可以去咨询。
9、坐月子期间不能洗头、不能洗澡、也不能够碰冷水
产后妇女的体质多为气血两虚，所以对于外在温度、湿度变化的调节能力会下降，尤其四肢关节、头部等部位最为敏感。因此，若是以凉风正吹或者以冷水洗涤，会非常容易造成关节酸痛、头痛等长远伤害。古人因为没有现在不漏风的水泥房子，也没电热水器、吹风机，又都留长发，一洗头、洗澡便很容易受风寒。此外，上产后妇女的气血筋脉俱虚，不宜再受凉，且怕刚生完会阴的伤口受到感染，所以才会有这条规矩。
有的坐月子中心会遵循古法，仍然安排产妇洗脸要用沸腾过的热水。洗澡方式以酒代替水，用烧开的水和米酒各半，加入10克的盐，掺成洗澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭肚子及流汗的地方。因为产妇容易流汗，所以可以常用水与酒掺着来擦拭身体，以保持干爽舒适。
洗脸及刷牙不需要用酒及盐巴，但最好用烧开过的水放凉至适合自己的温热程度再使用，以不碰冷水为前提。
至于洗头的方式，有的产妇会愿意忍受30天不洗头的方式(剖腹产者需满40天才能洗头)。如果无法忍受又想遵循古法者，可以使用市售的干洗剂，或者将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，以梳子将脏物刷落，才会感觉较干爽。
