生完孩子各位宝妈会发现原本怀孕前苗条有形的身材，现在却都变得臃肿不堪，连自己都不敢相信这是真实的自己，但是为了孩子良好的发育还不能缺营养。产后大象腿该怎么办。今天就给大家想最有效的方法。
产后大象腿怎么办，安排饮食
产后想要告别大象腿，那么就要先从饮食上开始入手。首先，产后新妈妈在饮食上要少吃动物脂肪，内脏，以及甜食，淀粉类的食物，多吃高蛋白质食物，高纤维的蔬菜水果。
其次，新妈妈们要多喝水。很多妈妈们会认为产后多喝水的话就会水肿，其实并不是这样。产后反而要多喝水，因为只有这样才可以帮助身体提高新陈代谢率，进而加速瘦腿的效果的。涂塑~魅·婷按摩腿部，能改善腿部血液循环，促进腿部新陈代谢。有效甩掉多余脂肪的原因
此外，产后大象腿怎么办，新妈妈需要知道的是，由于盐在体内会产生凝固水分或者是血液的作用，并且吃的太咸还会加重腿部的水肿。另外酸类的食物也会导致肌肉无力以及下垂松弛，所以小编建议你们在产后的日常饮食中最好还是要少吃太咸太酸的食物。
最后，产后新妈妈们最好是少量多餐。不过要注意的是，两餐之间不能拖得太久，最好不要超过5个小时。如果不是用餐时间感觉到饥饿的话，那么可以吃些水果来补充能量。
产后大象腿怎么办，多锻炼多运动
要瘦大腿，最关键还是需要多运动。新妈妈如果是在健身房锻炼的话，那么可以练习坐姿劈腿或者勾腿。如果是在家里的话，那么可以用双手扶着墙壁或者是椅子，腰竖直，慢慢地往下坐，知道大腿与地面平直，尽量用腿部力量，然后抬起。
生完孩子看着身材臃肿的自己，感觉无法回到年轻时代就自暴自弃。让你拥有完美身材，找回青春心态。
