对于孕妈妈来说，孕期会出现很多症状，可不管是哪种，都是非常难受的。有些孕妇一旦身体上难受，心理上就会产生负担，担心自己的这些情况会不会对腹中胎儿造成影响。但是孕期出现这些症状时，千万不要担心，这说明腹中胎儿发育很健康。
一、腰腿疼
很多准妈妈都有这样的经历，怀孕期间准妈妈逐渐感觉腰腿疼，这时会特别的担心。其实这是因为腹中胎儿成长造成腰椎受到压力，造成腰腿疼的原因。随着胎儿的成长，孕妇这种反应还会加强，这时要有心理准备。
二、胃口不好
怀孕中期，很多准妈妈出现胃口不好，但是营养不足，其实这是怀孕后的正常反应，等这段时间过去之后，准妈妈的胃口就会变得正常。在怀孕期间千万不能吃膨化、垃圾食品。
三、胸部胀痛
怀孕之后孕妈们的胸部都会出现胀痛，我们可以想象那种难受的感觉，有时候这种胀痛还会出现很久，但其实这是非常健康的一个过程。乳房的胀痛，其实也表示了宝宝的健康，至少在宝宝出生以后，作为口粮的母乳是必不可少的。
四、尿尿变多了
怀孕的时候孕妈妈们最讨厌的估计就是上厕所了，特别是天冷的时候，那简直就是折磨啊。一个小时一次厕所，要上天的感觉有木有。不过尿尿变多其实是良好的表现，这代表了宝宝在慢慢长大。不过值得注意的是，千万不要憋尿哦，不然出现尿路感染就麻烦了。
五、经常感觉腹胀
造成准妈妈们腹胀有两个原因：孕期里准妈妈的食欲的增大，胎儿身体的增长，都会让准妈妈腰、腹部膨胀，而且随着孕期越来越明显。身体传递给您的信息就是：腹胀胎儿正在健康地发育，母子的营养也吸收得很好。
六、孕妈的体重不断增加
怀孕后准妈妈的体重都会有所增加，十个月孕期下来，体重会增到10~15kg左右。将会显得比较胖，准妈妈要知道，孕妇增加的体重，很大部分来自你肚中的宝宝：胎盘、羊水和胎儿体重。所以，只要是医学监控下的正常体重增加，都能说明胎儿正健康发育。
孕妇吃什么对胎儿好：
怀孕前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸必须天天服用。同时，还须注意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不可认为服用越多越好。
怀孕四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，但不够，还需要服用一定的钙片。当然，八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类（包括大豆、花生等）、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用（如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用）才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。
最佳防吐食物：
晨吐是孕妇最难受也是较为常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
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