坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
坐月子就是一个月坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。
禁忌一 月子里尽量不要下床
医学研究表明，如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱导致膨出。如果在产后适时、适度地进行一些活动，便可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复。同时，还有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，并易使产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生。因此，月子期间，产妇每天都应有适当的活动量，这样反而恢复更快。
禁忌二 月子里不能刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语，认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。妈咪坐月子时进餐次数多，食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少，若不及时清除很容易造成口腔感染，妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种方法可坚固牙齿，避免牙齿松动。三天后可正常用牙刷刷牙，切记用温水，以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。
禁忌三 过早催乳
分娩后亲人少不了会给新妈妈炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这样不但能补充营养促进身体康复，还能让奶水分泌得更多。但如果宝宝刚出生就让新妈妈喝大量的汤，奶水分泌太多而宝宝吸吮能力还较差，胃容量也小，过多的奶水会瘀滞于乳腺导管中，导致新妈妈乳房胀痛。最好在宝宝出生一周后新妈妈逐渐增加喝汤的量，适应宝宝食量增加的需要。但也不可以无限制地喝汤，以不引起乳房胀痛为原则。
禁忌四 喝脂肪多的浓汤
这里所指的浓汤，是指脂肪含量很高的汤，如猪蹄汤、肥鸡汤等。有很多人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。却不知，新妈妈食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，这种高脂肪奶水不易被宝宝吸收，还容易导致他们腹泻。另外，新妈妈摄取过多的高脂肪也容易发胖，让身材难以尽快恢复。应该给新妈妈多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤等，要注意，不要只喝汤不吃肉，烫和肉要一起吃。才能真正摄取营养。
禁忌五 捂月子
“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。其实屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后反而恢复不利。
禁忌六 腹部变形
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。为了孕育新生命，女性在怀孕以后腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽，如果说在月子期间不加以控制，就会出现平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，但是必须使用专业的。
不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，我最后用的收肚子下面这款是月嫂给我说的，出了月子小肚子就小了不少。
禁忌七 坐月子就是要睡着
很多婆婆信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。值得注意的是产妇在月子里最好不要运动过量。
禁忌八 月子里不能开窗
以免受风坐月子最怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。那时的产妇得病的病因，传下来都成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，无论啥气候都不成问题了。新妈咪只要避免对流风直接吹，就不会受风受凉而造成产后疾病。而且，产后家里客人多，更应该及时通风换气，以预防疾病的传染。
