1避免与宝宝眼睛接触
为了帮助你让小家伙尽快睡觉，请在注意睡觉前不要让宝宝兴奋，或者做兴奋的事情。睛前长时间眼神交流是宝宝最刺激的事情之一。所以，当你让他入睡或者让她要苏醒过来的时候，避开你的眼睛与他交流接触。
2睡前帮宝宝洗澡
温暖的水，结合柔软舒适的毛巾可以使任何人放松。不要在洗澡时放水枪或者洗澡类的玩具，这样容易激起宝宝兴奋，尽量在安静的环境里压低说话的音量与宝宝交量，这样宝宝会感觉舒缓，增加他的睡意。
3共同睡眠
无论你是赞成还是反对共同睡眠，研究表明，与父母共同睡过觉的孩子长大后，自尊心更高，焦虑更少。共同安全的地方睡，让宝宝一起睡在你的床边或摇篮。（美国儿科学会不推荐和你的宝宝共用一张床）。
4注意饮食习惯
如果你的宝宝是那种习惯在半夜饿醒来了，那么就得调节宝宝的饮食习惯，而是要在睡前喂饱，而不是等她醒来饿了。有些人认为半夜额外的喂饱，可以争取一个不间断的睡眠，这种习惯是错误的，会让宝宝养成半夜醒的生物钟。
5保持婴儿床干净整齐无杂物
要保持睡眠环境表面一切整齐安全空闲，但房间里的可爱的东西，毛毯，保险杠什么的可能是危险的，增加窒息或窒息的可能性。他床垫上需要的是一张合身的床单。如果你担心温暖，试试睡觉的袋子而不是宽松的毯子。
6增加一点气味比如香水
宝宝的鼻子嗅觉很强，可以使用一两滴天然薰衣草油在床边让宝宝闻着香味睡觉。虽然薰衣草和其他精油是众所周知的放松和抗焦虑的好处，香水不建议小于6个月大的儿童。所以对于那些以及那些敏感的皮肤或鼻子宝宝可以考虑，放弃清香味道的，尝试无味的洗涤剂清洗宝宝婴儿床上用品，减少宝宝的不适。
7睡前用手安抚宝宝
当你在睡觉时把宝宝放进婴儿床，试着把你的手轻轻地放在她的腹部，手臂和头部，以安抚和安慰她，这样会给宝宝带来安全感，像你这样简单的动作能在让宝宝睡的很安稳。
8保持理想的就寝时间
过度疲劳的婴儿往往无法入睡。设置一个正确的就寝时间是很重要的，许多专家认为，对于1岁以下的婴儿来说，在7点半到下午8点之间是一个合适的就寝时间。 “Nancy M. Silva说，M.D.美国儿科科学院和认证儿科医生在布兰登，美国的研究员。令人惊讶的是，早睡觉并不一定意味着早起床，而良好的睡眠往往会导致以后的睡眠质量时间。
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