在产房，产妇到了快分娩的时候，每一个人的心愿都是两个字：顺产。而要想顺产，也需要产妇自己的努力。
这天，处于第一产程阶段的孕妇小温，在跟医生询问有没有好的顺产窍门时，负责她的赵医生说：“有时间，你让丈夫陪着你，爬爬楼梯吧。”
“爬楼梯？”
“可是，我看网上有人说，爬楼梯对孕妇并不好，反而有危害呢。”小温说。
“哦，具体的说说看，有什么不好？”赵医生和蔼的说。
“网上说，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好。”
“要知道，孕妇爬楼梯，不是让孕妇长期的爬，而是有它应用的具体时间的，主要在第一产程早期以及有必要的在第二产程。时间很短，不是常年累月的爬楼梯，对孕妇膝盖的损害基本上可以忽略不计。导致孕妇患关节炎等骨关节疾病的说法更是无稽之谈。”
“还有，随着孕周的增加，孕妈妈行动不便，上下楼梯稍不注意就很容易摔跤。”小温说。
赵医生笑了：“爬楼梯，孕妇一定要有人陪同，或者扶着扶手，不会有危险性的。”
“那么，爬楼梯的好处在哪里呢？”
“我们知道，孕妇分娩的过程分为几个阶段，第一产程是指有规则的宫缩开始到宫口开全（约为10厘米）。这个阶段初产妇约需11～12小时，经产妇约需6～8小时，这是整个过程中时间最长的产程。第一产程又可以分为两个阶段：潜伏期和活跃期。
1、潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到3厘米。一般需要6～8个小时。如果产妇的第一产程超过16小时，则被认为是异常。
2、活跃期：宫口开3厘米至开全，先露部进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时，
在第一产程，孕妇爬楼梯有助于顺产，这是欧美助产界公认的帮助顺产的办法。爬楼梯的好处是：每爬一层楼梯可使孕妇的骨盆关节轻微的，协同运动，能促使胎儿的头部内旋转以及下降。爬楼梯每爬一级时能将腿分得更开最好，此外，最好在宫缩时运动。”
“那平地散步为什么不行呢？”
“散步当然也有助于顺产，在第一产程和第二产程，孕妇需要多运动，第一，有助于纠正异常的胎位，第二，孕妇可以通过运动，改变骨盆的形态和径线加速胎儿的下降，第三呢，孕妇通过频繁改变体位，可以缓解宫缩疼痛，使得孕妇可以比较舒适的度过宫颈扩张期和有利于胎儿顺利通过产道。
爬楼梯的一个优势在于，这种运动孕妇是向上爬行，在重力作用下，有助于胎儿的下降。”
赵医生说：“其实，在欧美，还推荐跳慢步舞等运动，也是有助于顺产的，如果你感兴趣，也可以和你丈夫时常进行这种运动。”
“在产房里跳舞？多不好意思，我还是爬楼梯吧。”小温红着脸说。
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