便秘是个让家长头疼、宝宝屁股疼的大问题，要好好解决。
宝宝好几天不排便了，即便排出来便便也是硬硬的，肛门都磨破了，这可怎么好？
便秘病因在这里
宝宝便秘的原因很多，概括起来可以分为两大类。一类是功能性便秘，经过调理可以痊愈；另一类则是肠道发育畸形（先天性和继发性）导致的便秘，这种便秘无法通过一般调理痊愈，必须经外科手术干预或排便训练才能痊愈。好在绝大多数的宝宝便秘都是功能性的，在这里，我们只说功能性便秘。
引起宝宝便秘的常见原因有饮食不足、食物成分不当或过敏、肠道功能失常、体格与生理的异常及精神因素等。
饮食不足
宝宝进食太少时，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。吃配方奶的宝宝，牛奶中糖量不足时会导致肠蠕动弱，也会导致大便干燥。宝宝长期饮食不足可引起营养不良，腹肌和肠肌张力降低，甚至萎缩，收缩力减弱，蠕动无力，会导致顽固性便秘。
食物成分不当或过敏
宝宝的大便性质和食物成分关系密切。究竟哪些食物或物质容易导致宝宝便秘呢？
●蛋白质。如果食物中含有大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，会使得肠内容发酵过程缩短，大便易呈碱性，导致便秘发生。食物（如配方奶）中含有大量的酪蛋白，粪便会因含有大量不能溶解的钙皂而导致粪便增多，是形成便秘的原因之一。
●米粉、面粉。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易引发便秘，因此，如果宝宝细粮吃得过多，从不吃粗粮，很容易导致便秘发生。
●肉类。宝宝非常爱吃肉，蔬菜很少吃，甚至根本不吃，会导致食物中纤维素过少，也易发生便秘。
●过敏。宝宝对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋等，也会引起便秘。
肠道功能失常
宝宝肠道功能失常多与以下原因有关：
●不规律排便。宝宝的生活不规律，没有按时大便的习惯，不能形成排便的条件反射，导致便秘的发生。
●药物影响。宝宝服用某些药物如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等，都会使肠蠕动减少，导致便秘。
●疾病影响。宝宝患营养不良、佝偻病、高钙血症等慢性病时，会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。
精神因素
当宝宝精神上受到强烈刺激、惊吓、情绪紧张、焦虑或注意力高度集中于其他事物时，会使便意消失，形成便秘。
软化便便有办法合理饮食
既然宝宝便秘与饮食关系密切，那么就从调节饮食入手，让便便变软。
●多喝水。如果宝宝不能获得足够水分，可能会发生脱水，这时，他的身体会尽可能地从摄入的食物中吸收水分，当然包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分，从而导致大便又干又硬。这种情况多喝水可部分缓解便秘。但如果宝宝便秘不是缺水引起的，多喝水对缓解便秘的作用就不大了。
●每天都吃水果和蔬菜。蔬菜水果中含有较多纤维素，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激宝宝肠道蠕动，加速大便排出。
●少吃肥肉。脂肪消化所需的时间较长，在胃内停留时间久，吃后虽然容易产生饱腹感，但也可能导致消化不良，使肠蠕动减慢。但是，需要说明的是，少吃不意味着不吃，因为脂肪是人体内重要的供热物质，所供的热能约占总数的35%，此外，脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收，是宝宝生长发育所必需的物质，所以，让宝宝少摄入脂肪，可不是完全杜绝哟！
●喝酸奶。酸奶中含有益生菌，可帮助肠道快速分解和消化食物，刺激肠道蠕动，防止便秘发生。此外，肠道益生菌增多，大肠杆菌、沙门氏菌就相对减少，如此一来，肠道蠕动的速度就会加快，从而有利于大便形成和排出。但是，酸奶
不能作为宝宝的主要奶类来源，而且6个月以下的宝宝不建议饮用。
●吃粗粮。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和维生素，不只如此，五谷杂粮吸附水分的能力特别强，能够有效软化大便，均衡地让宝宝吃一些五谷杂粮，如煮红薯、玉米面、麦粉等，这些含有大量B族维生素的食物可促进肠肌张力，对通便非常有帮助。
运动 + 按摩
●多运动。鼓励宝宝多运动，因为运动可以增加宝宝的肠蠕动，促进排便。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝来说，不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些趴着抬头、手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以此加大宝宝的活动量，加速食物的消化，从而促进正常排便。而对于年龄大一些的宝宝，应多让他在地板上爬行，或多行走、跑动，尽量增加运动量，促进肠道蠕动。
●按摩肚子。每天餐后30分钟左右，可用手掌在宝宝的脐部以顺时针方向轻轻推揉按摩15分钟左右，帮助宝宝的肠道蠕动，让食物更好地消化吸收。坚持数周，对改善宝宝便秘能起到很好的效果。按摩时切记注意力度，以免对脏器造成损伤。
特别提示：使用开塞露是应急措施
如果宝宝出现便秘，而且3天以上没有排便，可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，用开塞露栓剂辅助排便。要注意的是，婴幼儿的胃肠功能发育还不太完善，不要长期使用塞肛药物来通便。使用开塞露只能作为应急措施，解决宝宝便秘的根本还是要找到原因，从而彻底让宝宝远离便秘困扰。
编辑/覃静
文章来源：《父母必读》杂志
