全面均衡营养
宝宝从4-6个月添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHA、叶黄素等。富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋类、奶类等；富含DHA的食物有深海鱼类和贝类；富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。
2.控制甜食
给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等)，也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。
3.科学用眼
宝宝房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激，也不宜过暗，以免增加视觉疲劳。现在很多家长会在宝宝哭闹时候塞给他一个手机，让他玩游戏，其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回，让宝宝的眼睛肌肉得到放松。
4.适量运动
每天让宝宝运动半小时，有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视野开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以戴遮阳帽或在树荫下运动。
