孕妈们都希望宝宝出生后能有一双漂亮的双眼，眼睛是一个人心灵的窗户，要是视力不好，戴个眼睛那就大大打折扣了。想要一个视力好的宝宝，孕妈们就要从孕期开始注意了，下面小编就给准妈妈们介绍这几种孕期维生素，能让宝宝出生后视力棒棒哒！
一、维生素B1
维生素B1又称硫胺素，是人体内物质与能量代谢的关键物质．具有调节神经系统生理活动的作用，可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动以及促进消化。
富含维生素B1的食物有：小麦、花生、牛奶、肉、全麦等等。
小编建议:孕妈妈每天摄入1.5毫克左右即可。
二、维生素C
维生素C主要是增强孕妈妈的抵抗力，对粘膜组织的修复以及角膜上皮的生长，都有着至关重要的作用。
富含维生素C的食物有：苹果、猕猴桃、柑橘、柚子、酸枣、 菜花、 西兰花等等。
小编建议:孕妈妈每天摄入100毫克左右即可。
三、维生素B2
维生素B2主要是参与体内氧化还原反应，参与体内生物氧化与能量合成，参与体内抗氧化防御系统增强抗氧化酶的活力，对视网膜代谢很是重要。
富含维生素B2的食物有：奶制品、蛋黄、香茹、紫菜、芹菜、瘦肉、扁豆、海带、绿色蔬菜等等。
小编建议:孕妈妈每天摄入1.5毫克左右即可。
四、维生素A
维生素A又称视黄醇，对维持正常的视力起着非常重要的作用，如果孕期缺乏，影响胎宝宝生长发育，严重的还会引起胎儿生理缺陷，如中枢神经、眼、耳、泌尿生殖系统等异常。
富含维生素A的食物有：胡萝卜、动物肝脏、菠菜、蛋类、韭菜、鱼类、红黄色蔬果等等。
小编建议:孕妈妈每天摄入维生素5000国际单位左右即可。
想要宝宝出生后视力好，孕妈孕期里记得多补充下这几种维生素哦！但切记也不要过量！
