为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，好韵妈妈月嫂告诉宝妈有哪些是禁忌，怎么科学的坐月子？
1.洗漱用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。
2.被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
3.少食多餐
新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。
4.荤素搭配
新妈妈要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
5.上厕所、洗澡的时候，让家人帮个忙
对于自然分娩的妈妈来说，膀胱受分娩过程的影响，有可能会发生膀胱麻木的情况，感觉不到尿意，可以让家人帮忙提醒一两个小时就去小解一次。
对于剖腹产的妈妈来说，身上仍有伤口，洗澡，上厕所较为困难，自己独自完成可能会弄到伤口，让家人们搭把手比较好。
6.睡眠还是得保障
月子期间，妈妈的睡眠很重要，睡好就休息好，恢复得更快。
所以，像换尿布，哄睡这些可以适当让家人帮忙，让自己多争取点时间休息。
你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。
