宝宝缺钙是宝妈们最重视的一个问题，谈及补钙，妈妈们的招式更是五花八门，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、黄豆、奶酪等等。吃了这么多补钙的食物，但是，宝宝真的能吸收吗？
事实是不一定，钙只有与维生素D才能更好的被宝宝吸收。钙与维生素D共存，如果没有维生素D，再多的钙也不能被宝宝吸收。
所以，给宝宝补钙最重要一点就是补充维生素D。说到维生素D的补充的问题，我们都知道晒太阳可以补充维生素D。晒太阳补充维生素D方便，又不用钱，是很多宝妈们的选择。
今天我们就来探讨一下晒太阳补充维生素D是否靠谱。
晒太阳补充维生素D，那到底晒多少太阳才能够呢？有说30分钟，有说3个小时。到底要晒多少太阳要取决于你所在地方以及自己的体质和肤色。有很多妈妈会带着宝宝外出晒太阳，但是，说到晒，更重要的一点就是晒伤。相比来说，防晒似乎比晒补维生素D更有意义。
小编建议六个月以下的宝宝不能直接接受日晒。所以，通过晒太阳补维生素D并不是那么靠谱。所以，想给宝宝补钙的宝妈们，对于小宝宝来讲，日晒不如服用维生素D哦。
纯母乳喂养和混合喂养婴儿，会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D，所以要从婴儿满两周～两个月开始，每天口服200至400国际单位维生素D，何时停止，要根据喂养方式而定。
1、如果婴儿接受纯母乳喂养已达6个月，即使已开始添加辅食仍需坚持维生素D的补充，如果添加辅食正常且母乳量充足，在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。对于需要添加一些配方粉的混合喂养婴儿，家长可根据配方粉罐上的成分表，按照婴儿配方粉的食量计算一下，酌情考虑每天应补充维生素D的量。
2、如果婴儿很早开始接受的是全配方粉喂养，每天可达700ml，就可满足每日维生素D的需求，不必补充了。
3、对于大些的孩子，普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。
4、有的家长为了使维生素D的吸收效果更佳，会考虑到给孩子注射维生素D。不推荐这种方法，以免注射过量，出现维生素D中毒。
