文｜母婴参考（20170290期）
孕期睡眠与胎儿的发育息息相关，当孕妈晚于23：30睡觉，生出的孩子会低于正常平均身高，且情商低。为什么呢？理由如下：
1、晚23：00~3：00是肝胆造血期，十一点半还没睡很容易造成血亏，表现为皮肤粗糙、脸色暗黄、长黑斑、长痘等，如果长期晚睡会影响胎儿的发育，如出生后比同龄人长得慢、体重轻等。
2、孕妇经常晚睡会推迟预产期，加重身体和心理负担，还会影响胎儿的生物钟，不利于孩子出生后的性格养成，常有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
3、十一点半还没睡，孕妈会经常感到疲劳、精神不振、免疫力下降，自然地感冒、胃肠感染等疾病都会找上你，进而影响胎儿的发育。
4、母体在熟睡时身体会分泌一种生长激素，它可以促进胎儿肌肉和骨骼的生长，而这种激素在晚上23：00~02：00之间分泌最多，若孕妈十一点半还没睡的话会影响激素分泌，继而不利于孩子长个子。
建议：孕妈在晚9：30上床睡觉最为合适，这样既不影响孩子正常的身高，还利于身体健康。
