文|好孕姐
现在并不是怀孕了就万事大吉了，有些孕期习惯不但影响孕妈，也会间接影响肚里的宝宝。看看下面这些坏习惯，孕妈为了自己和宝宝要改正了。
长期坐着不动
女性上班族每天在办公室一坐就是8个小时，回到家也是瘫坐在床上看电视。怀孕了也不例外，如果是辞职在家的更恨不得24小时瘫坐在床上。但是孕妈久坐真的有很大的危害。
1、引发腰椎疾病：怀孕时因子宫的增大孕妈容易腰酸背痛，如果长期久坐久，就会加剧这种症状。再者，随着腹部的增大，腰腹的压力也越来越大，如果这时再久坐，腰腹压力加大，易引发腰椎疾病。
2、腹痛：长期保持坐姿，身体的血液循环变差，血液回流受阻导致淤血过多，从而加剧腰腹痛。
3、影响消化系统：长时间的久坐，食物聚集于肠胃，肠胃蠕动变差，加重了消化系统的负担，容易出现便秘、腹胀等症状。
4、水肿加剧：孕期下肢会出现水肿，而长期久坐，血液循环会变差，则会加剧水肿。
所以孕妈一定要常走动，多多散步。
长期熬夜
现在熬夜对年轻人来说是家常便饭，能12点睡觉真是罕见。尤其是怀孕的孕妈也改不了这种习惯。但实际，熬夜的危害很多，尤其对于孕妇来说，更是相当于慢性毒药。
1、胎儿发育迟缓：熬夜会扰乱内分泌，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
2、免疫力下降：长期熬夜使孕妈精神疲劳，免疫力下降，带来各种疾病。
3、孕妈皮肤变差：孕妈经常熬夜，容易出现皮肤粗糙、长斑、毛孔粗大等一系列皮肤问题。
挑食
我们常说教孩子不要挑食，可是很多年轻人也有挑食的坏毛病。宝宝的生长发育需要各种营养，如果妈妈挑食，导致宝宝营养吸收不全面，引起发育不全问题。
所以，孕妈为了宝宝一定不要挑食，一定要保证营养均衡，水果和蔬菜不能少。
这些坏习惯，你孕期还有吗？
